体温が上がらない

妙なことが続いているのです。体温が上がらない。
ここひと月ぐらいずーっとほぼ35度台。
もちろん更年期ですから、排卵がなければ高温期はこないわけで、
低温期がずっと続くというのは不思議ではない。
がしかし、ついこの間まで、私は低温期でも36度台前半を
キープしていたんだぞ（高温期になると36度台後半）。
いくら何でも低すぎやしないか。

だからか、もう体のあちこちが痛いです。
完全に血行不良です。活力が出ません。
気分も不安定です、というより低め安定です。眠りも浅いし。
だめだなあ、今年は真面目に運動しなくちゃいかんな。
筋肉つけなきゃ本当にいかんです。50歳になるし。

なので、これからしばらく「体温あげるぞプロジェクト」を
実行してみようと思います。
まずは食べ物と運動ですね。
最近は毎晩「鍋」「鍋」「鍋」。お昼はおむすび。朝は玄米。
なるべく生姜をとって。甘いものは控えめに。コーヒーも時々ね。
「白湯を飲む」は続いていますよ。

それから太極拳を始めました。面白いです。
ぜんぜんまだついて行けませんけど、先生がとても魅力的。
日本語の上手な中国出身の先生。
野口体操の羽鳥先生を思い出させるチャーミングな女性です。
中国語で1から10まで言えるようになりました。
そういえば大学生の時、第二外国語は中国語を専攻していたのに
すっかり忘れてました。
初めてのことを始めるってとても良い刺激になります。

そしてこんなときこそリズミカルボディセラピー。
復習しよう。
さて今日のお月様はどんな顔？