足の運びが悪くなり、１１日整形外科で診察を受けました。
医師の診察では、足を支える筋力の低下が原因だろうと、筋力強化のリハビリを進められ、今日から週２回通うことに。
ふくらはぎ、太もも、腹筋の強化を中心にメニューが組まれ、療法士の指導を受けながら５０分ほどストレッチなどをしてきました。
リハビリセンターですから、入院患者や車椅子とか杖を利用する患者ばかりでした。
私の場合は、歩けなくなる前の予防対策として医師の指導をあおいだわけで、いわば「転ばぬ先の杖」というべきなのでしょう。
好きなことをするには、外出する機会が多い。それには何より自力で歩けること。
都内に出かければ８千歩以上歩くこともあるし階段の上り下りもある。
今まであまり年齢を感えずに過ごしてきたが、白内障の手術も控えており、これからは老化との戦いになっていくのでしょう。
今まで通り、主催している３つのグループ５０人あまりの皆さんと楽しめる企画を続けていくには、まず健康維持ですね。
そのためにも、まず筋力の強化から。
年寄りの冷水にならないよう、あまり気負わずほどほどに頑張ります。
