札幌市白石区グルメスナック

10/12金曜日
ゴルフ食習慣改善
札幌市白石区〓/〓
気温17℃～11℃
06：00
07：00
08：00
09：00起床…牛乳
目指せ水分補給2000mL

10：00イチロー応援！
健康朝粥（深夜御飯炊き済み）
食後の薬
11：00
ワンアウト２、３塁
Aロッドは使えな～いぞい
犠打も打てない
年棒２２億円だぞ～
12：00
林檎…あかね
この酸っぱい味が好きだね
13：00
ヤンキースの負けだ～
イチローの見せ場もなし
ラジオ体操第一第二完了！
相変わらず身体が硬い

次、何しようか～
アイアン素振り５０回
するか？
14：00
15：00
16：00
階段トレ５往復
チャーム用もつ煮込み作り
17：00
18：00
ビール焼酎
19：00焼酎
20：00焼酎
21：00焼酎
22：00焼酎
23：00芋焼酎
24：00芋焼酎
01：00纏い寿司
02：00就寝
03：00
04：00
05：00
【自己反省】
二日酔い度
生活満足度★★
お父ちゃん体重63.6kg
たま子体重3.0kg
タバコ本数18
本日の琉クラ女子部
(みずほ、由美、弥生)
【生活情報】
▼さくら治療院
ハリ、お灸、マッサージ
http://www.keisei.net/sakura/
札幌市白石区川北２条１丁目
２２ー３
〓011-879-8077
▼琉クラクーポン券
〓携帯サイト
http://a-sapporo.com/shops/9801
【本郷通り飲食店ガイド】
【吉崎ビル空室情報】

札幌市白石区 ゴルフ食事制限

10/8月曜日
ゴルフ食習慣改善
札幌市白石区〓
気温20℃～10℃
06：00
07：00
起床アクアリス一杯
今日も水2000mL目指す
08：00今日は体育の日
YouTube見ながら
ラジオ体操第一第二…体が回らない
血圧測定

朝食支度
ブロッコリー、白菜、春菊の
温野菜サラダ
09：00　BSでイチロー応援
　　　　初打席タイムリー二塁打
…いいじゃ～ん
10：00牛乳
「姫」…お父ちゃん遊ぼう遊ぼう

11：00階段登りで下半身強化
５８段を５往復…結構きついぞい
イチロー２三振…およよ
12：00
13：00
14：00
15：00
16：00
17：00
18：00
19：00
20：00
21：00
22：00
23：00
24：00
01：00
02：00
03：00
04：00
05：00
【自己反省】
二日酔い度
生活満足度★★★
お父ちゃん体重63.6kg
たま子体重3.0kg
タバコ本数1
本日の琉クラ女子部
(みずほ、由美、弥生)
【生活情報】
▼さくら治療院
ハリ、お灸、マッサージ
http://www.keisei.net/sakura/
札幌市白石区川北２条１丁目
２２ー３
〓011-879-8077
▼琉クラクーポン券
〓携帯サイト
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札幌市白石区 ゴルフ食事制限

10/5金曜日
ゴルフ食習慣改善
札幌市白石区〓/〓
気温20℃～15℃
06：00
07：00起床水200cc
08：00早目に出かけて
北広島ゴルフでこそ練
09：00STARTいきなり２発OB～
下半身のキレがない
10：00前が少し詰まり気味だから
狐撮ってやったぜ～

11：00
12：00
茶屋で「かけそば」
折り返しハーフSTART
13：00
14：00
帰宅
15：00
「いちりき」食堂で
生姜焼き定食&ビール
16：00牛乳
17：00脱高血圧宣言

18：00ぶどう
19：00ジンギスカン「波の屋」
ビール、ハイボール
手羽先お土産
20：00日ハム斎藤もう使えないぞ～
21：00
22：00
23：00ウイスキー水割り
24：00日本酒水割り
01：00
02：00また「波の屋」に戻って
ハイボール４…ダッシュついてきたぜ～
弥生も〆の一杯
03：00スナック「ミュール」
ウイスキー水割り２
04：00就寝
05：00
【自己反省】
二日酔い度
生活満足度★★★
お父ちゃん体重65.6kg
たま子体重3.0kg
タバコ本数18
本日の琉クラ女子部
(みずほ、由美、弥生)
【生活情報】
▼さくら治療院
ハリ、お灸、マッサージ
http://www.keisei.net/sakura/
札幌市白石区川北２条１丁目
２２ー３
〓011-879-8077
▼琉クラクーポン券
〓携帯サイト
http://a-sapporo.com/shops/9801
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札幌市白石区ゴルフ 今日の食事制限

9/25火曜日
ゴルフ食習慣改善
06：00
07：00
08：00
09：00
10：00起床
水2000cc目指せ！
血圧測定

11：00健康雑炊
沖縄の
ふーちばージューシー
じゃ～ないけど
春菊ワカメジューシー
ブロッコリー&レタスサラダ
12：00
13：00牛乳
14：00鬼平犯科帳
15：00
一日一麺
蕎麦かラーメンか？
16：00やっぱりラーメンだ
17：00食欲の秋
Macバーガー食ってやるか～

たま子ようやく
渋々起きてきた

18：00
19：00
今日は寒いから
いしまる食堂は
深夜食堂の真似して
クリームシチューです。

おでんも作ってあります。
20：00
21：00COLA
ただ今上映は
社長シリーズ「社長太平記」
22：00
23：00
24：00
01：00
02：00
03：00
04：00
05：00
【自己反省】
二日酔い度★★
生活満足度★★★
お父ちゃん体重65.6kg
たま子体重3.0kg
タバコ本数18
本日の琉クラ女子部
(みさき、ひろみ、弥生)
【生活情報】
▼さくら治療院
ハリ、お灸、マッサージ
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札幌市白石区川北２条１丁目
２２ー３
〓011-879-8077
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札幌市白石区 ゴルフ食習慣

目指せ脱高血圧　脱中性脂肪
9/8土曜日
【ゴルフ食習慣再挑戦】
06：00起床水200cc
朝一血圧測定152～89
07：00納豆ご飯
08：00三樹会病院で最後の検査
　　　検尿、造影剤レントゲン
　　　石は尿路内
　　　キレイ落ちていました
09：00
10：00
ワリと早く終わった
早起きの成果だ

昼食を蕎麦屋でと計画してたが
まだ開店前……ガックリ
　しかたなく帰宅
11：00
昼食を
アサリ&那須、ブロッコリーの
トマトパスタに変更
隣のスパーに
いいアサリが入荷してた
お父ちゃんが作ってやったぞい

失敗…また嫁に作ってしまった

12：00
milk200cc
13：00
14：00
15：00昨日の残りのカレーで
　　　カレーパン食ってやった。
16：00
17：00
嫁さん達のオフ会
参加５名犬３匹で琉クラガーデン

その後、
琉球クラシックに行けよ！

18：00
19：00
20：00
およよ…珍しくカッチ－夫妻
御来店　カラオケ唄いたい病
21：00
22：00犬三匹御来店でカラオケ大会
23：00
24：00
お父ちゃんもワインの水割り
飲みすぎで…先に寝ます～
夕飯食べてない

01：00
02：00
03：00
04：00
05：00
【自己反省】
二日酔い度
生活満足度★★★
お父ちゃん体重65.6kg
たま子体重3.0kg
タバコ本数18
本日の琉クラ女子部
(由美、ゆづき)
【生活情報】
▼さくら治療院
ハリ、お灸、マッサージ
http://www.keisei.net/sakura/
札幌市白石区川北２条１丁目
２２ー３
〓011-879-8077
▼琉クラクーポン券
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【本郷通り飲食店ガイド】
【吉崎ビル空室情報】