高血圧 食習慣改善の心だ〜が
〔2019-1-11〕
札幌市白石区の天気
曇り/雪 -1℃～-6℃
【琉球スマホページ】
http://ryukyu-classic.com/
起床！
目指せ水分補給2リットル
what should i do?
雪掻きからか？・・面倒くさい
11:00
先ずは朝御飯支度して
ワカメ豆腐、鮭焼き、ヒジキ煮
長芋千切り、板のり
で
いただきま〜す
この献立でも食習慣の改善になっていない
塩分測定器で計ると
作る味噌汁は
殆んど塩分の取りすぎで
赤ランプが点滅し・・アウト
食べ終えてら、眠くなって来た
横になってダラダラ&ゴロゴロ
これじゃ体にいいわけないよ〜
わかっちゃいるけど
や〜められない・・・ ハイ！
12:00
13:00
14:00
さぁ〜そろそろ
雪かきでも始めますか
15:00
雪かき終わったぞ！
軽い有酸素運動になった
これくらいの運動で十分
これ以上は血管がプッツン
16:00
17:00
18:00
19:00
---Original RC Message---
琉球クラシックからのお知らせ！
【今宵の出勤は】
弥生！明日香、ゆづき
