鷺沼営業所にて毎月3or4土曜日の20時20分～21時5分で行っている体幹強化❕
ストレッチポールを使ったクラスです。
6月は24日(土)に開催します。
今回のテーマは『肩甲骨を動かす』です！
水泳のプルをスムーズにするためには重要な肩甲骨の動き。肩こりの改善にもつながってきます。
一緒に肩甲骨の動きを改善していきましょう‼
ご参加お待ちしております☆
ゆっくりしたコンディショニングもいいけど、、、
たまにはしっかり動いて自分のカラダに刺激を与える。
とはいえ、
あくまでも自分のペースで…
６月と７月の快適整活・陸クラスは、ブラジリアン柔術フィットネス。
柔術のトレーニングから生まれたこのプログラムは、安全で楽しくて効果も期待できる万能プログラム。
自分のカラダを本気で変えてみませんか？
ストレッチポールを使った体幹強化のレッスン開催中
参加者からは、、、
正しい姿勢での呼吸でウエストが締まった
水を掻くプルの動きが全身で動かせるようになった
普段のトレーニングフォームを正しい姿勢で行うと効果が違う
などの感想をいただいています
開催は毎月第３土曜日か第４土曜日の２０時２０分からおこなっています
次回は５月 ２７日（土）に開催します
ご参加お待ちしております☆
毎月おこなっていた「成人スイム」を「スイトレ」に名前を変えました
スイトレでは月ごとにテーマを決めて練習をしています！
５月のテーマは「ストローク力アップ！！」
開催日は５月１４日です
１回の動きでより多くの水を掻いて
効率よくスピードアップや泳ぎの向上につなげるための練習を行います
25ｍ泳げる方であればどなたでも参加可能なので
皆さんのご参加お待ちしてます！
未楽来は陸上と水中の両方の運動で
身体本来の動きを引き出し
カラダの軸を整えてるトレーニングをしていきます
レッスン前と後の違いにびっくりするはずです
自分のカラダと向き合って
心も身体も健康にしていきましょう