成人スイムでは月ごとにテーマを決めて練習をしています！
4月のテーマは「短距離のスピード強化」
開催日は４月９日です
主に25m、50mの短い距離でスピードを出せるようにするための練習を行う予定です。
25m泳げる18歳以上の方であればどなたでも大歓迎です‼︎
個別でその人に合わせたメニューの調整も可能です。
是非ご参加お待ちしてます♪
バイク＆ランの練習会をおこないます
バイク後のランは思うように足が動かずペースが作れない・・・
なんてことを感じている方が多いのでは
バイクからランと続けておこなうことで
動きのリズムを身体に慣れさせていきます
バイクは固定ローラーを使い
ランはスイミング周辺でおこないます
日程 3月26日（土） 7：00～8：00
料金 会員1080円（税込） 会員家族1620円（税込） ビジター2160円（税込）
ローラー台レンタル代 540円 ※先着５台
場所 サギヌマスイミングクラブ鷺沼 044-856-7211
担当 鮎澤コーチ（公認水泳教師・日本トライアスロン連合公認初級指導者）
持ち物 ご自身のバイク
バイク・ランのできる服装
補給用ドリンク
タオル
申込方法 サギヌマスイミングクラブ鷺沼の受付または電話で予約をお願いします。
※雨天の場合は、固定ローラーでバイク練習をおこないます。
５０ｍ５０本泳ぐ練習会です
コースごとにサイクルと本数が違うので
各自のペースで練習ができますよ
途中休憩やコースの移動、パドルやフィンの使用もできます。
トライアスロンをやっている方や、たくさん泳ぎたい方、ロングディスタンスのスイマーにお勧めです
ウェットスーツ着用を希望される方はご相談ください。
日程 １月２３日（土）１３：００～１４：００
川崎市宮前区有馬4-3-21 ＴＥＬ 044-856-7211
料金 会員 １０８０円（税込）
会員家族 １６２０円（税込）
ビジター ２１６０円（税込）
※料金は当日お支払ください。
対象 会員・会員家族は中学生以上
ビジターは１８歳以上
申込 電話で参加予約をしてください。
サイクル・本数設定
１コース ５０秒 ５０本
２コース ５５秒 ４５本
３コース １分 ４２本
４コース １分１０秒 ３６本
５コース １分２０秒 ３１本
６コース １分３０秒 ２８本
５０ｍ５０本泳ぐ練習会です
コースごとにサイクルと本数が違うので
各自のペースで練習ができますよ
途中休憩やコースの移動、パドルやフィンの使用もできます。
トライアスロンをやっている方や、たくさん泳ぎたい方、ロングディスタンスのスイマーにお勧めです
ウェットスーツ着用を希望される方はご相談ください。
日程 １２月２６日（土）１１：００～１２：００
川崎市宮前区有馬4-3-21 ＴＥＬ 044-856-7211
料金 会員 １０８０円（税込）
会員家族 １６２０円（税込）
ビジター ２１６０円（税込）
※料金は当日お支払ください。
対象 会員・会員家族は中学生以上
ビジターは１８歳以上
申込 電話で参加予約をしてください。
サイクル・本数設定
１コース ５０秒 ５０本
２コース ５５秒 ４５本
３コース １分 ４２本
４コース １分１０秒 ３６本
５コース １分２０秒 ３１本
６コース １分３０秒 ２８本
１０月から歩こう会はウォーキング会として開催します
開催日は毎月第２・４土曜日です
開催日によって集合場所と時間が違うので
間違えないようにしてくださいね
日程 ①１０月１０日（土） ７：００～８：３０
②１０月２４日（土） ９：００～１０：３０
料金 ５００円（ミネラルウォーター付）
集合 ①サギヌマスイミングクラブ鷺沼
②アルゴスポーツ宮前平
担当 高橋（章）コーチ
申込 受付にて参加予約をしてください。