毎月3or4土曜日の20時20分～21時05分は
サギヌマスイミングクラブ鷺沼で
ストレッチポールを使った体幹強化のレッスンをおこなっています。
参加者の状態に合わせて内容を決め
コンディショニングを行っていきます。
基本原則は【整えて】【安定させて】【動かす】です。
そして根本にあるのは体幹というのは変わりないので
体幹中心に参加者に合わせて行うクラスと思ってください。
7月は足裏の調整からスタートし、これだけでもストリームラインやプルのローリングが改善することを感じてもらいました。
足が整ったことでその後に行ったストレッチポールの効果も高まり、後半は泳ぎの重心を前に乗せるのことにつながるエクササイズを行っていきました。
今回の参加者からは
・ローリングがスムーズになり肩の詰まりが解消した
・足が軽くなった
・楽に立てるようになった
というお声をその場でいただけました。
ぜひ変化を実感しに来られませんか？
みなさまのご参加お待ちしております。
