SAGINUMA☆STARS

神奈川県川崎市にあるサギヌマスイミングクラブのチーム【サギヌマ☆スターズ】のチームブログです。

8月練習会 夜の強泳会

2019-06-01 19:45:52 | イベント・練習会(定期開催)

毎月第2・4金曜の夜は大人の選手コース【強泳会】を開催しています!!

マスターズの大会やOWS,トライアスロンなどでタイムを縮めたい方に向けたスイム練習会です。

中長距離を速く泳ぐためのメニューを組んで泳いでいます!

トライアスロンやOWSに出場している方、したい方は来シーズンに向けて

競技力アップを目指しませんか!?

 

日程  8月9日(金) 23日(金)

    20:00~21:30 (体操・陸トレ 20:00~20:30)

     ※終了後、プールの片づけを手伝ってもらいます。

会場  サギヌマスイミングクラブ鷺沼

    川崎市宮前区有馬4-3-21  TEL 044-856-7211

入場  20:20まで

料金(1レッスン)  会員 1620円(税込)

           会員家族 2484円(税込)

           ビジター 3024円(税込)

       ※通常レッスンからの振替参加可能です。(振替手数料210円)

対象  会員・会員家族は中学生以上

    ビジターは18歳以上

    50mを1分10秒サイクルで8本以上泳げる方

     ※1分10秒で泳げない方で参加希望される方はご相談ください。

申込  参加者の泳力によりメニューを組みますので、開催日前日までに参加予約をしてください。

    その際に、泳力をお知らせください。

    当日参加も可能ですが、スイミングに来る前に練習会の有無をご確認ください。


8月 陸の強泳会 ドライトレーニング

2019-06-01 19:35:01 | イベント・練習会(定期開催)

陸上でのドライランドトレーニングをおこなっています。

サーキットトレーニングを中心に筋力アップを目指します。

水泳の補強だけでなく、トライアスロンやマラソンなどの補強にも有効です。

※土曜日が休みの場合は月曜日に実施することがあります。

 

日程 8月5日(月)

   20:10~20:40(多少前後します)

参加費 540円(税込)


8月練習会 SWIM50(OWS・トライアスロン対策)

2019-06-01 19:02:20 | イベント・練習会(定期開催)

土曜日はSWIM50

50mを最大50本泳ぐ練習会&10分間泳です

コースごとにサイクルと本数が違うので

各自のペースで練習ができますよ

途中休憩やコースの移動、パドルやフィンの使用もできます。

トライアスロンをやっている方や、たくさん泳ぎたい方、ロングディスタンスのスイマーにお勧めです

練習の最後にはコースロープを外してOWS対策の10分間泳をおこないます。

ウェットスーツ着用を希望される方はご相談ください。

 

日程   8月はお休みです。 

     8:00~9:10 (受付7:45まで)  

     ※7:45からカバー上げを手伝っていただきます。

     ※体操は各自

会場  サギヌマスイミングクラブ鷺沼

     川崎市宮前区有馬4-3-21  TEL 044-856-7211

料金  会員 1620円(税込)

    会員家族 2484円(税込)

    ビジター 3024円(税込)

     ※料金は当日お支払ください。

対象  会員・会員家族は中学生以上

    ビジターは18歳以上

担当  鮎澤コーチ(日本トライアスロン連合公認中級指導者・日本スポーツ協会公認トライアスロン指導員)

申込  電話で参加予約をしてください。

 

サイクル・本数設定

 1コース 50秒 50本

 2コース 55秒 45本

 3コース 1分 42本

 4コース 1分10秒 36本

 5コース 1分20秒 31本

 6コース 1分30秒 28本