ずいぶん前に、ネットで購入していたヨガのDVD。
時間的にも精神的にも体力的にも、取り組む余裕が持てずにずっと眠っていましたが、
今日、初めてやってみました🎶
朝用・昼用・夜用と、各20分のプログラム。
今日は通して60分しました。
yoga journal のWebサイトの動画で、
Jason Crandell先生のレッスンの、ペースやトーンが私に合っていることは感じていましたが、
今日やってみて、改めて、今の私にとてもマッチしているレッスンだと感じました。
朝用は、ヨガを久しぶりにする体にはちょうどいいウォーミングアップのようで、爽やかなプログラムです。朝、一日を始めるにあたってするのにピッタリです。
昼用プログラムでは、息が切れるほどのハードな動きはないものの、汗がにじむ感じに身体が目覚めます。
そして、夜用では、すっかりリラックスモードになれます。かといって、眠ってしまうようなまったりした感じで終わるわけではないので、こうして昼間に全プログラムを終えてもスッキリ感が残ります。
体を動かすことは、ここしばらく、10分単位でできるのでカーヴィダンスオンリーでしたが、そして、カーヴィは楽しくて相変わらず大好きですが、やはり、ヨガにはヨガの良さがあることを、再確認しました。
そのときの自分にピッタリ合ったプログラムを選べば、心も体も、クリアーになる感じがします。「澄んだ感じ」と言えばいいかな。
このDVDの三つのプログラムは、それぞれの特徴がはっきりしているため、その時の自分の心と体の状態に合わせてプログラムを選べるので、とてもいいと思います。
久しぶりにしっかりヨガをした直後の余韻にひたりつつ…。