ダイエット57日目

朝
・食べていない。

昼
・塩バターフランスパン１枚。
・ラーメン凪 豚王 豚骨ラーメン（カップ）。
２分以上置いておいても、コシがあってバリカタでした。

野菜・果実ジュースを１００ｍｌ飲んだ。

夜
・お酒は飲まなかった。
・鯛の切り身の塩焼き。
・卵ときゅうりとハムのサラダ。
ハムは１枚使用。マヨネーズ大さじ２と小さじ１でも満足。
・えのきだけとにんじんの炊き込みご飯。茶碗１杯と、茶碗半分くらい。

運動は片足スクワット、イスを使ったスクワット、
イスに座ったままできる腹筋と二の腕運動。
更にペットボトルを使って、体幹トレーニング。
二の腕運動は、ペットボトルの水の量を両方５００ｍｌに戻した。

お風呂では、ストレッチ＆腹筋運動２種。

お風呂上がりの体重は、＋０．５ｋｇ！
カップ麺とマヨネーズと炊き込みご飯でしょうね。あと昨日食べたお菓子。
しかし、夜中にチョコクッキーが食べたくなってしまい・・・、
久しぶりに９枚食べてしまった（＞＿＜）
牛乳もコップ半分飲んだ。
あ～、おいしかった！！って体重増えても知らんぞ（－▽－；

♥diarynote時代に相互だけ読めた秘話(/∀＼*)
（前略）
リバウンドしそうな気配。
ただでさえ摂取した物を栄養や脂肪として蓄える時期なのに～。
生理前って体重減りにくい、いやむしろ増える時期。
順調に痩せていったのが不思議なほどでした。
（後略）