今日やった運動

・７分の初級エアロ。

 

・１８分の初級エアロ。

初めてやった。

斜めにキックと、かかとアップはずっと続くので、

覚えておいた方がいい動き。

膝タッチ、かかとタッチ、前に踏み込むステップは

左右どちらからやるのか注意。

意外に腰振りはできた。

 

夜やった運動

・８分半のペットボトル２本で簡単エクササイズ。

５００ｍｌペットボトルに水がたっぷり入ってます。

久しぶりにやったらちょっときつかった（笑）。

 

・１４分の初級エアロ。

３回目。だいぶ慣れました。

 

・お風呂でストレッチ３種。