ダイエット７１日目

朝
・塩バターフランスパン１枚を軽くトーストして食べた。
・ファミマのしっとりケーキ（チョコ）。←これが余計なカロリー(＾∇＾；)
・ジョージア ジャパンクラフトマン カフェラテを４分の１ほど。

昼
・マルちゃん いつもの一杯ワンタン麺 中華そば味（カップ）に、
刻みネギの残りを入れて。

夜
・お酒は飲まなかった。
・キャベツとしいたけと干しアミエビのパスタ。
自炊です。オリーブオイル多めで、味は薄めのパスタ。
・カボチャのマスカルポーネサラダ（カシューナッツ入り）。
半端に残っていたカボチャを使いました。
スーパーで売ってるデリ風カボチャサラダが大好きで。
生クリームじゃなくてもマスカルポーネを使ったら、家でもできるらしく、
作ってみたら大当たり！
チーズのコクでマヨネーズ控え目でも食べ応えがあって、口当たりまろやか。
ナッツはミックスナッツでも、くるみでも何でもいいらしい。
ハチミツをかけたら甘いサラダになるみたいですが、ハチミツなかったので。

運動は、お風呂でストレッチ＆腹筋運動２種。

お風呂上がりの体重は、－０．３ｋｇ！
カロリーの摂り過ぎで、絶対体重増えてると思ったのに、減っててビックリ！

♥diarynote時代に相互だけ読めた秘話(/∀＼*)
（前略）
体重計に乗って、目を疑いましたよ。
ちなみに夜ご飯はセラさんの仕事の事情で２３時過ぎに食べました。
で、体重量ったのが１時過ぎ。

ファミマのしっとりケーキ（チョコ）は、余計なカロリー＆余計な支出。
奴のせいです┐(￣ヘ￣）┌
っていうか、コミュニケーション不足ですね。
お互い信頼せずに疑って、何度も確認し合えっていう。
教訓ですな。