ダイエット13日目

朝
・堅焼きチョコ煎餅１枚。
・くるみロール１個。

昼
・ファボールサンドというパンのつぶピーナッツ味。

夜
・お酒は飲みませんでした。
・マルキンの大阪うどんすき鍋つゆを使って、うどんすき。
具はエビ（ブラックタイガー）、豆腐、にんじん、大根、白菜、
油揚げ、しいたけ、鶏手羽元は１人２本。
うどんすきだけど、〆にうどんを食べました。
甘じょっぱくてホッとする味。ああお腹いっぱい。

運動は片足スクワット、イスを使ったスクワット、
イスに座ったままできる腹筋と二の腕運動。
お風呂ではストレッチと腹筋運動２種。

お風呂上がりの体重は、＋０．１ｋｇ。
体重がもっと増えるかもと懸念していたのですが、
１００ｇ程度でよかった。

♥diarynote時代に相互だけ読めた秘話(/∀＼*)
（前略）
明日も食べすぎには気をつけよう。
（後略）