ダイエット１４日目

朝
・チップスターコンソメ味１枚。
封が開いてるので、しけってないか確認のために食べました。
・くるみロール１個。

昼
・ファーストフード店のてりやきバーガー１個。

夜
・お酒は飲まずに玄米茶を飲んだ。
・お惣菜のチャーハン。
・オクラと山芋のねばねばサラダ。
大根や、なめこ、わかめやめかぶなど海藻類も入っている。
買った時に付いていたノンオイルの青じそドレッシングをかけて食べました。

運動は片足スクワット、イスを使ったスクワット、
イスに座ったままできる腹筋と二の腕運動。
お風呂では、今日は疲れたのでストレッチだけしました。

お風呂上がりの体重は、＋０．１ｋｇ。
今日は摂取カロリーが１１００kcal以下だったのに、
なぜか＋０．１ｋｇ・・・（汗）。

♥diarynote時代に相互だけ読めた秘話(/∀＼*)
（前略）
地味に増えていってるのがなんかヤダね＾＾；
（中略）
疲れて夜ご飯を作る気にはなれないだろうなあと思い、
買って食べました。
こんなアクシデントの最中でも、ダイエットの事気にして買い物するって
ちょっときつかったな。