５．１キロ

日曜日の今日。。スポセンへ。
お天気がいいのにかかわらず・・（だから？）・・人がたくさん。
ほとんどが男性でした。

そして、きょうは最初はあまり調子がいい感じではなかったのですが
自己最高の３０分５．１キロ走ることが出来ました。
５キロ通過は２９分２３秒くらいだったので、元旦マラソンの時より
もっと速く走った計算です。
週１回しか行ってないので、週２ペースだったら、もうちょっとだけ上を目指せそうですが
（・・たぶんそれは無理で・）
オイラにとってはこの辺が限界でしょう。

今年 さいたかね！

久しぶりに２週連続でスポーツセンターにいくことが出来ました。

そこでようやくの達成 ことし今年初めての３０分で５キロ越え。

この調子で元旦マラソンにまた出場したいと、もくろんでいます。

歩いてしまった

走る前からなんだか体が重い感じ。
決して体の具合が悪いわけではないのに。。。

まぁ無理しないようにしようと、歩きを３回を入れて、
３０分で稼いだ距離は４．１キロでした。

肩のほうも徐々によくなってきているので
胸・肩用のマシンのほうもだんだん使おうかなと。。

それにしてもいつもより今日は汗が多かったかな。。

一番の稼ぎ

きょうはマシンの速度を最高の１０キロに設定したまま走る。
そんなに苦しくは感じなかった。。かな

３０分で走った距離は４.９キロ。
今年一番の稼ぎ。まだ５キロは突破はなりません。

なかなか５キロは遠い

いつものスポーツセンター
昼下がりの午後、急いでいく。
日中平日なのに結構人がいる。

いきなりランニングマシン。。

ランニングマシンの空きは最高１０キロの機械のみ。
きょうの走行距離は４．７キロ。。

今年はまだ３０分５キロを越えてません。。。

ランニングマシン

週一度のスポーツセンター通い。
本当は２回くらい行けたらいいのだろうけど・・
時間もなかなかとれないし、それだけの根性もない。

いつもは早めに走ってへばって来たら、だんだん遅くしたり
していたけど、、・・
きょうは最初の１５分は時速８キロ、、
その後は９キロにアップ・・
なんとかこの位だったら３０分くらいは走れそうと
ちょっと自信ありげ・・・
２５分経過後は１０キロ、、最後１分半くらいは１２キロ
で走ってみました。
なかなかこういう走りも面白いなと思いながらトレーニング。
疲れはあまりなかったです。
もっとも稼いだ距離は４．３キロと短かったけどね。

日曜日は月例マラソン、仕事でいけなくて残念。
来月８日の４回目には行こうと思っています。

元旦マラソン

元旦マラソンに参加してきました。
お天気は上々、大山もくっきり見事な稜線を見せていました。
時間差で１．５キロ、３キロ、５キロの部があり、複数の部に参加する方も・・
小生は５キロの部に参加。ちょっとバテ気味だったのですが完走後は
参加賞と景品を頂きご満悦。
ちょっと疲れながらも楽しく今年のスタートを切ったのでした。

最高値！

体重計にのったら、なんと今年最高の数字。うわぁぉお！
きょうは平均10.3キロをキープ、30分で5.05キロでした。これで本当に目標達成！
終了後の体重計は先ほどより５５０g減っていました。

苦しかったぁ・・・・かも

小　生「こんばんはわぁ～」
Ａさん「あれ、きょうは遅いね」
小　生「ちょっと仕事で遅くなっちゃって」
Ａさん「（両手を前後に振って）、もう終わったよ」

Ｂさん「あれ、いつも木曜日じゃなかったですか」
小　生「昨日は仕事で遅くなっちゃって・・」
Ｂさん「お仕事しているんですか・・」
小　生「あっ、えぇ～まぁ～・・いちおう・・^_^;」

そんな会話からはじまった。。。。。

きょうはなんだかやれそうな気がした。
走ってみると足も軽いし・・、考えたら今日はその絶好の日。
メーターを見ると、まだまだ経過２分ちょっと。
そう、、・・きょうはやれそうな感じ・・とっても軽く感じた。

ところが、世の中そんなに甘くはなかった。
もう、８分くらいになると、だんだんきつくなってきて。。。。。。。。
１５分過ぎるともう息もぜいぜい、もう大変。

・・・ただ・・このまま走っても目標の走行距離５キロにはならない。
なぜなら、マシンはスピード「０」キロからスタートするからネ。
時速を１０．３キロにする。
２０分を過ぎてあと１０分となる。・・・・息も・絶え・絶え・・

その１０分の長いこと。
あと５分・・・
あと３分・・・
２分・・
このころまだ４．６キロくらいかな。
このままでは５キロは達成できない。
時速１０．５キロにあげる。でももう１分しかない。
時速１１キロに・・・
もう時間・・・・があと１０秒。
くるしい・・ＱＱＱｗｗFFFｗｗｌｌｌ・・

ちょうど５．００キロになったとき、時間は３０分と６秒。
はじめてランニングマシンのメーターの数字が
５キロを超えたのをはじめてみる・・・。

まぁ６秒過ぎたけど、記録達成したことにしよっと・・(^^ゞ。


３０分で５キロ達成は今年の目標の一つ。
誕生日にクリアーできたのは良かった。メダシメデタシ。
今年はもうこれ以上は無理のような感じ・・・・。
まぁしばらくはマイペースで無理しないで走ることにしよう。