女性もフリーウエイトトレーニングがお勧めです。

トレーニングをやり始めて慣れて来たら次第にマシントレーニングだけでなくフリーウエイトトレーニングを取り入れていくのがお勧めです。
メニューの幅も一気に広がりますし、効率よくトレーニングをするにはフリーウエイトを中心にやる方が良いと言っても過言ではないと思います。
最近は少しずつフリーウエイト女子が増えてきました。

S&Cの売りのひとつは設備の整ったフリーウエイト室ですが、最初は興味があってもなかなか女の子一人でフリーウエイトルームには入りづらいと思います。
そんな時はスタッフに声をかけて下さい。
フリーウエイトトレーニングは安全に効果的に行うために、最初はどんな種目をやったら良いか？など目的によってフォームや重さの設定などをインストラクターが着いて見てもらうのが理想です。
S&Cなら初心者でも安心して始められます。

ジムをオープンした時に思っていたのは、マッチョな会員さんがトレーニングしている隣で普通に女の子が当たり前のように鍛えているようなジムが理想だなという事です。
なかなかそれは難しい事だなと以前は思っていましたが、最近はフィットネス女子もSNSなどでよく見かけるようになり、S&Cでも少しづつフリーウエイトをするフィットネス女子が増えてきて嬉しいです。
興味のある方は少しづつやってみましょう。