体重

順調に体重が減っている。

最近測ったら４８ｋだった。

身長は１５６cmと言いたいが

ちょっと縮んで１５５cm

すこーし安心して

仕事から帰ったら、まず好きなお菓子を食べる。

私は固い　かりんとう　とか　お煎餅が好き。

ナナの視線を受けながら(^.^)

ボリボリバリバリ・・・(笑)

３日後には４８．５ｋになっていて

こりゃまずいと、菓子袋封印した(笑)

長年５２～５３ｋ(標準体重)だったから

痩せようと思ったことはなかったのに

お昼の食事を変えてから１年余り

自然に体重が落ちていた、というわけ。

献立は

バナナ１本、牛乳カップ１杯(青汁入り)

ヤクルト400１本のみ

バナナの大きさで小さなおむすびを食べる事もある。

量としては全体的に少ないので

やはり夕方はお腹がすく。

お腹をすかせることは良い事らしいよ。

お菓子を食べる人が言う事じゃないけど(笑)

朝ごはん晩ごはんはけっこう食べてます。

バナナは血管を強くするんだってね。

それで始めたの。

牛乳は朝も飲んで、骨粗しょう症予防のつもり。