今日も快晴でした。
昨日と同様トレは午前中のランと夕方のスイムだけなのでゆっくりめの９時スタート。
やはり腰は痛いので、出だしはおそらくキロ６分を越えていたはず。
海岸線に出ると、江ノ島や伊豆大島、伊豆半島、富士山までくっきりと見える。
風はやや強めながら、絶好の「バイク日和」でした。くそ～・・・。
風は涼しいので、日差しは強いが秋の気配が感じられ、腰痛さえなければ普通に
走れる陽気です。意地になってまた26km走りました。おとな気ないです。
帰宅後、ペダル修理のためサガミサイクルへ。バイクで行こうかとも思いましたが
腰の不安があったので原チャリで行きました。
そこで事件。45分かけて到着しましたが、なんと今日は休業日。事前に電話すれば
よかったのかもしれませんが、さすがに日曜日は休まないでしょー。ショックです。
そこで急遽、元茅ヶ崎ADE STASTIONの店長、沼田君がオーナーの湘南台marsh
に駆け込み、無事修理完了。
「このままだったらとんだタイムロスになるところだった」と訴えると、
「さすがにそれはないでしょ」と、あっさり否定されてしまいました。
そーかな～、絶対違うと思うんだけど・・・。
というわけで不安材料は解消され、言い訳はできなくなりました。
帰宅後プールへ。スイムはできるんですが、腰痛でクイックターンができないため
追い込んだインターバルはできません。
そこで思い付いたのが、キックです。
僕はキックが「超」苦手で、キックすればするほど逆推進力となり、
かえって遅くなります。
以前、苦手のキックを克服するためキックの猛練習をしたことがありましたが、
使う筋肉が同じなのかバイクが速くなりました。
そこで今日のメニュー。プル200mキック200mスカーリング200m.×5セット。
トータル3000mです。
これだと、筋肉的にもキツくなく、適度にごまかしながら距離を稼ぎ、なおかつ
キックでバイクトレーニング。一石三鳥です♪
明日は早朝出勤でトレできませんが、明後日こそバイクロングライド。
できればいいんですが・・・。
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