昨日はハワイ前最後のバイクロングライド、伊豆大川往復180km。
5時前起床で食事と入念なストレッチ後、6時にスタートしました。
さすがに交通量は少なく、小田原までの23kmをほとんどノンストップ、
DHポジションで行けました。
一方ペースはといえば、夕方のスイム4000mへのダメージを最小限に
抑えるためセーブモード。ダンシングも封印した省エネライドでした。
途中二宮付近で朝ランしている高校の同級生と遭遇。
今月24日、25日の平塚24時間走で一緒に走るチームメイトです。
高校時代は陸上部で中距離専門、楽にキロ3分で走っていたエリート。
久しぶりに走り始めた彼、これを機に是非続けてほしいと思います。
折り返し地点のローソンと同じ敷地にある干物屋さん。
すっかり見慣れた「仲良し」ですが、今年最後の対面です。
前回より暑く風もあったため、アベは少し落として30.4km/h。
本来ならガーっと行きたいところでしたが、諸条件を考えると止むを得ません。
10月8日にピークを迎えるための感性を磨くことも大切です。
夕方はスイム練習会で4000m。
メニューは10×100、10×200、10×100。
セーブモードのバイクにもかかわらずインターバルが3時間半しかなかったため、
さすがにキツい。
終わりが見えない深い絶望感と闘いながら、やっとの思いで泳ぎきりました。
今日は朝ラン20km のみ。
ランは先週からバイク優先のトレだったため走り込み不足気味。
本来なら楽に走り切らなければならない距離ですが、
やはり前日の180kmライドと暑さのせいかこの上なくキツイ・・・。
明日明後日のどちらかで30kmのペーランをこなし、
問題を解消したいところです。
追い込みもいよいよあと二日・・・。
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