体力の秋

残暑も間もなく終わりそうな気配ですね。
夏バテは大丈夫でしたか・・・
我が家は全員、何とか無事今年の猛暑を乗り切ることが出来たようです。

昔から言われている3つの秋・・・
食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋！！

どれも秋でなくても通年親しんでいたいものですが・・・

現在通っているスポーツジムは始めてから2年半になります。
我ながらよく続いているなあと思います。

【スポーツジム玄関口】


【緑が多くあり、右のほうにはテニス場もあります】




体調不良(主に腰痛対策)の改善目的のジム通いですが、かなり良くなってきています。
今は最低、現状維持・・・今よりも悪化させないように、との思いで通っています。

相変わらず、筋トレ・ストレッチ・ランニング(2～3km)を主に行っていますが、滑って転んで怪我しないように、最近はストレッチに時間をかけています。

【前屈もかなり出来るように・・・でもこれが限界かな・・・】


【2回目の写真です・・・すねの筋肉もさらに付いてきたような・・・】


【今年の春頃の写真・・・】


腹筋の写真が載せられないのが残念です！　ポコポコポコ！

スポーツの秋と言っても、他に何か身体を動かして・・・ということはなかなかそういう機会もないので、今のジムでもう少し頑張っていこうかなと思っている今日この頃です。


【今日のしんすけ】



　　　　　　　　　　　　　　　　「しんすけワンパパ」