今日は14キロ走った。

元旦にオクターマラソンを走ってから
3日にサッカーの初蹴り、それ以降は
スキーに行ったくらいで、満足に走っていなかった。
ちょうど3週間ぶりにランニングした。

やっぱり、暴飲暴食がたたって、
体重は3キロリバウンドしているし、
運動不足で、すごくゆっくりしか走れなかった。

でも公園につくと、区民駅伝大会が開かれていて
すごい人だかりで、活気があった。
一生懸命に走っているランナーを見て、こちらも
頑張らないととエネルギーをもらった。

14キロ走って、タイムは1:24:51でキロ平均6分4秒だった。
いつもよりとても遅いが、
これが精一杯だった。これから少し続けて走って
体調を戻さないといけない。
今月中か、2月のはじめにでも20キロを走っておかないと
スケジュールに狂いが生じる。
気持ちを引き締めて頑張る。

ランニング

今日は朝から12キロ走ってきました。
大阪に帰ったり、3週間走っていなかったので、
体がなまっていました。当たり前ですが、
かなりしんどかったです。

来週は、いよいよ、フットサルチームの発足！
初戦のためには、体力を維持しておかないといけない。
明日も続けて頑張って走ろうと思う。

もうエントリー終了！！

11月1日からエントリーが
始まった篠山マラソン。
11月4日にはもう定員につき、締切となった。
昨日、エントリーしようとして
びっくりした。

また今年もエントリーもできずに終了してしまった。

と言うことなので、別のレースを探しています。
関東でするか、関西でするか
現在考え中です。

ほんとうに今は、マラソンブームなんですね。
びっくり！！

17キロ走りました。

日曜日はランニングで17キロ走りました。
いつもの公園を走ったのですが、
少しだけ距離を伸ばしておこうと思って走りましたが、
公園の距離がまだはっきりとは、分からず、
とりあえず、もう一周と走っていたら
いつのまにか17キロ走っていました。
それでも、やっぱり体や足は正直で、
帰りのランニングは極端にスピードが落ちました。
そして、昨日はとてもふくらはぎと、太ももが痛かったです。
来年に考えているレースに出るには、
このへんで20キロを走っていないといけませn。
それか2時間走をしておかないといけないので、
そろそろ、来週、または再来週あたりにしてみるための
予行演習になったと思います。

これから、レースのエントリーをネットで見てみたいと思います。

やっと69kgになりました。

ダイエットとランニングの効果がありました。
ようやく、70kgを割りました。
69kgまできました。5kg以上減量に成功です。

このまま、リバウンドしないように、
しっかり管理していきます。

土曜日のランニングでも
11kmを1時間8分38秒とまずまずの成績。
暑かったので、走りやすい夕方まで待ってのスタート
ダイエットで脚に力がまだなかったですが、
少しずつ食べるようにしていた分が
走力になりました。
体脂肪も19％台になり、やっと普通の人間に
戻ったようです。
あとは、学生時代の65kg目指して
ひたすら、筋力トレーニングと
ダイエットとランニングを続けます。

神戸マラソン、またも落選！

昨年に引き続き、今年も
神戸マラソンの抽選に対して
落選の通知が届きました。

もう、走る気でいたので、
とても残念です。

一緒に申し込んでいた
得意先の社長も落選したと
連絡がありました。

その職場の人は、当選したらしい。
その人は昨年は落ちていたので、
たしかに、法則はないし、
きちんとした抽選が行われているのだろう。

これで、少しやる気がうせました。
走るためのダイエットも
昨日は、中休み。
ビールもたらふく飲んでしまいました。

思い切り、リバウンドするだろうなあ。

先週のランニング

炭水化物をとらないように
ダイエットをしている。
野菜や果物はとっている。

エネルギーになるものを
摂取していないからかもわからないが、
ランニングの時に力が入らない。

体重は軽くなっているので
走りやすいはずだが、
重かったころにはなかった、両膝の痛みが
出てきた。
常識では考えられないことだ。

エネルギーが足りずに、11kmの半分もいかない
うちにもう息があがってマラソンの25kmすぎのような走り方になった。

マラソン選手が、レースの1週間前になると
カーボローディングを行う意味がよーくわかった。

明後日の神戸マラソンの抽選結果発表が
決まれば、またトレーニングにも力が入ると思う。

ランニング

一週間ぶりに走った。
最近少し暑くなってきているので
とてもきつい。

先週よりタイムが1分ほどあがったが、
その分体にこたえた。

ダイエットをしているので、
極端に体の栄養分が少なくなっている
そこへ、激しい運動だったので、
ガス欠の感じだ。

ここを乗り越えられたら
体重も減って、タイムもあがってくると
信じて、しばらく頑張ってみる。

久々のランニング

左ひざがおかしくなって、少し休んでいました。
ランニング距離表を見てみると
4月1日以降走っていませんでした。
ちょうど1ヶ月ぶりに走りました。

その間にもサッカーの練習試合や野球の試合が
あったので、まったく体を動かしていない
と言うことはなかったのですが、
考えが甘かったです。

心肺機能はすぐに衰えてしまいます。
5分もしないうちに、はあはあ言ってしまう状態です。

腹筋、背筋、腕立ては少しですがやっていたので
そこだけは助かりましたが、
やっぱり脚の筋肉はまったくなくなっていて
結局、左ひざをかばいながら走ってしまい
今度は右ひざが少しおかしくなってしまいました。

だましだましやっていくしかないですね。
来月の神戸マラソン抽選。なんとか受かってほしいなあ。
動機付けがアップするのになあ。

神戸マラソンエントリーしました。

昨年はまったく駄目でしたが、
今年は抽選で受かるような
感じがします。

神戸マラソンに今朝エントリーしました。
とりあえずは受け付けてもらえました。

以前世話になった業者の社長様も
20日の午前中にエントリーしたから
ちゃんと私もするようにと
早速電話がありました。

何とか今年は神戸の街を
走りたいなあ。

藤原 新 勝利！

川内は14位で完敗だった。
藤原　新は2位。たいした順位だ。
昨年までは、マラソンなんて
走って何が面白いと
見ることもなかったが、
自分がフルマラソンをしてからは
たしかに、このスピードで
よく走れるものだと、感心しながら
見ている。

ダラダラ走る私よりも
スピードを保って走る人たちが
いわゆるランナーと言われる人たちの
まるで別世界のスポーツを
テレビで見ても色々分かるようになってきた。


ただ走るというだけでなく、
かけひきもあり、すごく高度な
スポーツだと思う。

私も今年のうちか、来年にもう一度
フルマラソンに挑戦したいと思う。

ランニング フル後初。

フルマラソンの後、初めてランニングした。
1週間後にはサッカーで2時間の練習。
2週間後には、サッカーで20分×3本+15分×1本で
かなり体を動かしていた。

それで3週間後にランニングで11kmを走った。
と言うより、左ひざを痛めているかもしれない。

3kmもしないうちにかなり痛くなってきた。
今まで2年間はそんなことは一度もなかった。

とりあえず、走るフォームを気にしながら
右に体重をかけて、左をかばうようにしながら
走った。

1時間12分でフルマラソン前の記録より
かなり歩いたし、7分も遅い。

病院へ行くか、少しずつだましながら走るか
これから少し検討しないといけない。

マラソン、その後。

昨日は当日なので、興奮冷めやらず
といったところもありました。
だから、まず、苦しみから逃れられたと
の安心感だけはありました。

でも苦しみはまだ続いていました。
ゴールしてからも、、、。

筋肉痛で普通に歩けませんでした。
昨日シップを両足に貼って寝ました。
それでもまったく痛みはとれていません。

さらに、両足の中指の爪が真っ黒です。
血がにじんで、腫れて歩くと痛いです。
しばらくすると爪がはがれるでしょう。

会社に行くのに、電車以外の乗り換えの時間に
いつもの倍の時間がかかってしまいました。
階段を下りるのがこんなに怖いとは思いませんでした。
上りは少しだけ筋肉痛を我慢すれば、何とか上れます。
おりるのは、恐怖です。ひざとももとふくらはぎの筋肉が
けいれんして、スジが張り詰めてしまいます。

エスカレーターは人類の最高の発明だと本当に思いました。

明日も普段より早く起きて、早く家を出るようにします。

初マラソン、完走！

朝5時に起きて行ってきました。



初マラソンなので、走っているときに
写真を撮る余裕はまったくないので、
始まる前の会場写真だけ取りました。



とても広くて、出店がたくさんでていた。



もちつきや食べ物、ランニング用品も
急遽買う人がいるのか、売っていた。



完走タイムは4時間41分でした。



ゴールしたら何かすごく感動するとか
達成感があるのかと思ったら、
地獄の苦しみだけでした。
その苦しみから解放される！と言う
感覚だけでした。
もう二度としないと思っていましたが、
次の時はあの時にこうして、
持って行くものは、これとこれと
と言った感じで考えていた自分が恐ろしくなりました。

今は足、腰にシップをはりまくって
ミイラ状態です。

マラソン、参加通知書が届く

人生初のマラソンをまもなくに控えて
参加通知書が届いた。
実際にエントリーして、入金もして
どうして受付で証明するのだろうと
内心、考えていたので、
この参加通知書が来て、ほっとした。

ほっとしたのと同時に、
もう逃げられないと
反対の気持ちが湧き上がってくる。

走ったからどうと言うことはないだろうし、
急に痩せると言うことでもないだろう。

何か新しいチャレンジをと思っただけだ。

ここまできたのだから、もう腹をすえて
やるだけしかない。
その気持ちに自分を追い込んでいこうと思う。