ランニングを再開してから、土日に走るようにしているが、週に２回ではどうも効果が薄いようだ。
体重はまったく変わらない。
ちょうど１ヶ月だが、どうしたことか。
距離も７キロから１０キロに伸ばして、頑張っているのに。
走り方が悪いのか、ピッチ走法より、メタボ対策のために
ゆっくり走っているのだが、、、、。
ちょうど１０キロを６０分で走っている。
少し、ピッチを上げるか、距離を伸ばすか
明日から変化をつけてみよう。
サッカーの練習で息の上がり方が変わったことはあるのだが、
これから半年くらいしないと体重や体形に変化が現れない
かもしれない。気長に待つか。