ランニング１８キロでダウン

昨日は、野球の大敗のあと
体力増強とダイエットをかねて
１８キロ走った。

１４キロくらいのところで、
あと４キロくらい大丈夫だなと感覚的に
思って、浜寺公園をもう１周追加で走りました。

それが、ダウンの原因でした。
１５キロくらいから、足は棒のようになるし、
自己最長のランニング距離なのでどれくらい
体が疲れるか分かりませんでした。

初めて歩きました。しんどかったあ。
少し歩いては、またゆっくり走りを
繰り返し、都合１キロくらいは歩いたかも
しれません。初めて公園の水道で水も飲みました。

やっぱり、大阪マラソン落選でよかったのだと
思いました。もしも走っていたら、２０キロすぎで
リタイアしていただろうと思います。
あと一年かけてゆっくり距離を伸ばしていこうと思います。

ちなみに、苦しかったので、確かに体重も
過去最高にダウンしていました。
只今のところ、４キロ減に、体脂肪率はに２０.１まで
下がってきました。