昨日は朝から１１キロ走って
シャワーを浴びて出かけました。
その途中で頭が痛くなり
どうしても我慢できなくなったので、
買い物の途中でしたが、
帰りました。
それからもずっと痛くて
4〜5時間ずっと痛かったので、
何か病気かもしれないと思っていました。
とりあえず冷やそうと氷まくらをして
1時間ほど休んでいたら
おさまりました。
結局は、考えてみると軽い熱中症になっていたと思います。
それで、水分を多くとって休んでなんとか
収まったのだろうと。
写真はいつも走っている公園の
一番緑の多いところです。
これからは、熱中症にならないように、
いつもより多く水分をとり、
おかしいなと思ったらすぐにやめて
休憩をとるようにします。
みなさんもお気をつけて。