寝る前には見ないように！

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。



皆さんは寝る前に携帯電話は弄りますか？

もし弄るようでしたら今夜からはやらないようにしてください。

寝る前にモニターのチカチカした光を見てしまうと脳が覚醒してしまいます。

そうすると寝付けなくなり、背中が張ってきてしまいます。


寝る30分前位からはモニターを見ないようにしましょう。