はり師きゅう師が思う健康へのワンポイント/しおざわ治療院 治鍼堂

川崎市麻生区の鍼灸治療院です。
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しおざわ治療院

土日もやっている鍼灸指圧院です。

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運動は手抜きが一番

2015-06-28 09:05:46 | 健康
おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。



定期的に運動をされる方で、ストイックにやられている方がおおく見受けられます。

「そんなにやってるんですか?」と、思うほどストイックにです。


やり始めはそれ程でもないのですが、だんだん物足りなくなり負荷が上がっていってしまうようです。

そうすると身体への負担が増え、健康の為に始めた運動が不健康へと突き進んでしまいます。


ですので私は「運動は手抜きするべき!」と、考えます。

無理に負荷を上げて身体を鍛えるより、現状維持の為の運動をする方が楽で長続きするからです。


今の体力や筋力が10年後、20年後も維持できたらいいと思いませんか?

その為には無理して鍛えるのではなく、現状維持の為の手抜きした運動が一番なんです。


皆さんは無駄に身体をいじめてませんか?

無理をして壊すより、将来の為の運動を心がけましょう!




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