脚と腰 2015-06-19 09:33:19 | 慢性的な腰痛 おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。 腰が痛くなるとどんな姿勢をとっても辛いものですよね。 そんな時、足のストレッチをしてみて下さい。 長座で座り、上半身を前に倒し、浮いた膝を押して脚の裏全体を伸ばすのです。 もし、ストレッチングボードがあればそれを使うと楽にストレッチが出来ます。 腰の痛みが少し楽になりましたか? 腰と脚はご存知のように繋がっています。 脚は腰から出ている神経で制御されています。 ですので脚を緩めれば腰の負担も軽減します。 皆さんもお試しくださいね。