夕食

炊き込みご飯　
　　　鶏肉　三つ葉　にんじん　たけのこ　こんにゃく　きのこ　ごぼう
なます
　　　大根　にんじん　ゆず　唐辛子
刺身
　　　マグロ
味噌汁
　　　しいたけ　わかめ　高野豆腐


昨年の暮れ　主人の体調が　悪くなりました

　今までも　やせては　いたのですが　　激やせ　　
　
　きちんと　3食食べていたのですが
　仕事が　忙しくなり
　このところ　食べていたのは　おにぎり　お茶づけ　ヨーグルト　
　このようなものばかりだったらしい
　朝が早く　帰りが遅く　
　だったので　朝ごはんを　食べられないため　おにぎりを　持たせていたら
　それを　昼に　食べていたのです
　会社の　食堂が　あるのですが
　外にだって　お店は　たくさんあるのに
　忙しかったから　らしい
　　そんなわけで　やせている人は
　　食事を　抜くと　すぐやせてしまう
　私なんて　食べなくても　そんなに　影響しないのに
　
　心臓が　痛くなり　ふらっとしてしまったらしい

　診療時間外に　病院へ　いったが　まあ　なんともない
　とのことで　

　それで　今年より　食事　日記を　付けていこうと思いました

　私は　仕事の　関係で　昼には　いろいろなものを　食べることができますが
　その分　夕食に　影響が　あったのかも　と思いながら
　今年は　食生活も　見直しながら　健康に　過ごしたいものと　
　考えています