6月の『PMSの養生と薬膳』の生徒さんから、「いつも生理前に夢見が悪くて…」とご相談を受けました。
私も時々ありますよ～(´・ω・`)イヤですよね…あれ。
生理前に子宮に経血が集まって来ると、からだ全体の「血（けつ）」のバランスが乱れるんですね。
この場合に一番足りないと考えられるのは「心血（しんけつ）」。
心血が不足すると、意識・情緒・集中力・思考能力などに深く関係している「神（しん）」に影響が起こり、眠りが浅くなったり、夢をたくさん見て目が覚めてしまったりする…というわけです。
なので、生理前後に夢見が悪くなる人は、血を養う（補う）食べ物を摂り入れてみてください。
血を増やすといえばやっぱりレバー
焼き鳥屋さんで食べるハツ（心臓）もいいですね♪
イカやタコにも血を養う働きがあります。
（ただし、タコは体を冷やす「寒」の食べ物なので、冷えやすい人は食べても少しにしてくださいね。）
季節が合えばカキもおススメ。夏なら岩ガキですね♪
野菜・果物では、にんじん、ほうれん草、落花生、ぶどう（レーズンもOK）。
ほかには、くこの実、なつめがおススメです。
そのまま食べてもいいですが、苦手な方はお茶に入れると手軽に摂れますよ☆
生理で出た分を補うのにもピッタリの食材です。
女性はずっと「血」が不足しやすいといわれているので、日頃から意識して摂り入れたいですね。
今日は午後から『腎と冷え症の食養生＆薬膳』ワークショップです！
ご参加くださるみなさん、お会いできるのを楽しみにしています(^0^)
それではみなさんまたお会いしましょう(^-^)ノシ
まだ間に合う!!夏の自分ケア・7～8月のワークショップ
8/30(土)『腎と冷え症の食養生＆薬膳』
8/21（木）『腎とエイジングの食養生＆薬膳』
7/28(月) or 8/9(土)『0ゼロからはじめる食養生～体と食べ物の陰陽～』
詳しくはこちらをご覧ください
おうち薬膳ワークショップsoraからごあいさつ
漢方・薬膳との出逢い
私も時々ありますよ～(´・ω・`)イヤですよね…あれ。
生理前に子宮に経血が集まって来ると、からだ全体の「血（けつ）」のバランスが乱れるんですね。
この場合に一番足りないと考えられるのは「心血（しんけつ）」。
心血が不足すると、意識・情緒・集中力・思考能力などに深く関係している「神（しん）」に影響が起こり、眠りが浅くなったり、夢をたくさん見て目が覚めてしまったりする…というわけです。
なので、生理前後に夢見が悪くなる人は、血を養う（補う）食べ物を摂り入れてみてください。
血を増やすといえばやっぱりレバー
焼き鳥屋さんで食べるハツ（心臓）もいいですね♪
イカやタコにも血を養う働きがあります。
（ただし、タコは体を冷やす「寒」の食べ物なので、冷えやすい人は食べても少しにしてくださいね。）
季節が合えばカキもおススメ。夏なら岩ガキですね♪
野菜・果物では、にんじん、ほうれん草、落花生、ぶどう（レーズンもOK）。
ほかには、くこの実、なつめがおススメです。
そのまま食べてもいいですが、苦手な方はお茶に入れると手軽に摂れますよ☆
生理で出た分を補うのにもピッタリの食材です。
女性はずっと「血」が不足しやすいといわれているので、日頃から意識して摂り入れたいですね。
今日は午後から『腎と冷え症の食養生＆薬膳』ワークショップです！
ご参加くださるみなさん、お会いできるのを楽しみにしています(^0^)
それではみなさんまたお会いしましょう(^-^)ノシ
まだ間に合う!!夏の自分ケア・7～8月のワークショップ8/30(土)『腎と冷え症の食養生＆薬膳』8/21（木）『腎とエイジングの食養生＆薬膳』7/28(月) or 8/9(土)『0ゼロからはじめる食養生～体と食べ物の陰陽～』詳しくはこちらをご覧くださいおうち薬膳ワークショップsoraからごあいさつ漢方・薬膳との出逢い