14日

13日の食事　朝　こーひー、パン、ヨーグルトアボカド、ヤクルト。

 

　　

　昼　おにぎり、うどん、キムチ。

　夜　もずく納豆、しめ鯖、豚汁、白菜椎茸ポン酢、アスパラ、キムチ。