顔ヨガ

カエルも鳴かないし蝉も鳴いていません、鈴虫だけが演奏をしていますが今にセミが鳴きだしまたうるさいでしょう暑く感じます。

昨日は顔ヨガに行ってみました、しているときはできたのかどうか分かりませんでしたがその後

顔がポカポカしてきました効果があれば良いのですが、、、、、。

３０日の食事

朝

　　

夜　きゅうちゃん漬け、ハンバーグ、サラダ（胡瓜茄子人参）、いかおおば炒め、厚揚げ煮。