21日

２0日の食事

朝

　　

昼　コーンショウガご飯を炊く。　　コーンご飯卵焼きビーフ漬物、豆腐エリンギモロヘイヤ味噌汁。

　　　

夜　コーンご飯、鶏肉ピーマンもやしトマト、味噌汁。