こんにちは~☆彡
40代手抜きながら健康を手に入れ、理想体型へ近づきつつ
たのしく過ごすソブリンです(⌒∇⌒)
3連休は、チートデー!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4c/28/95718c5b8c561ca06d3d10a92f88bc0e.jpg)
なのでお酒やお食事を楽しみます(^▽^)/
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という事で、3連休での朝活トレーニングは、
下半身強化で基礎代謝UP!
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太ももの筋肉や下半身を鍛えると、基礎代謝が促進され燃えやすい
カラダに🔥
有酸素運動も〇、スクワットや足上げだけでも十分、
鍛えられます(^▽^)/
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私は質より量(継続)で攻める!
量(1mmの継続)を積み重ねていれば質(成果)もついてくるので、
まずは量(続ける)をこなそう 継続無くして成果なし!
健康で楽しく過ごすのが一番!
素敵な休日を✨