こんにちは～☆彡
４０代手抜きながら健康を手に入れ、理想体型へ近づきつつ
たのしく過ごすソブリンです(⌒∇⌒)
３連休は、チートデー！
なのでお酒やお食事を楽しみます(^▽^)/
という事で、３連休での朝活トレーニングは、
下半身強化で基礎代謝UP！
太ももの筋肉や下半身を鍛えると、基礎代謝が促進され燃えやすい
カラダに🔥
有酸素運動も〇、スクワットや足上げだけでも十分、
鍛えられます(^▽^)/
私は質より量（継続）で攻める！
量（1mmの継続）を積み重ねていれば質（成果）もついてくるので、
まずは量（続ける）をこなそう 継続無くして成果なし！
健康で楽しく過ごすのが一番！
素敵な休日を✨
