肩こりとマッサージ

昨日からどうも体の調子が悪い。
昔から酷い肩こり（特に右肩）を持っている。この右肩筋延長線上の後頭部で頭蓋骨の下端あたりに痛みがある。今まではこういう痛みはなかった。
昨日は普段の寝不足を一気に解消するかのように深い昼寝もしたが、疲れは取れない。
晩の風呂も効果が無く、サッカーのオーストラリア戦を見て寝た。

オーストラリア戦で所々不思議だったのは、ハーフライン近傍でなぜ後ろにボールを廻すのかってこと。互いに一呼吸つくにしても攻められている方が楽になると思うが、どうなんだろう。

今朝になっても肩のこりはとれないし、頭痛もある。そこで近所のマッサージ屋さん（鍼灸師：泰平楽）に行くことにした。3000円/30分。嫁さんに聞くと主婦の間で評判は悪くないそうだ。嫁さんに30分マッサージ（エルボーでツボを押さえてもらう）も悪くはないが、コリを解きほぐすことは出来ない。

さて、泰平楽は予約制。指定時間ジャストに診療所に着く。エアコンではなく扇風機で風を巡らしている。主に右肩のコリが酷いことを伝えて指圧してもらうことになった。
まずは左肩を下に寝て右肩のもみほぐし。確かに気持ちよい。腕の付け根外側（脇の裏）のリンパへの刺激も悪くはないし、肩そのもののもみほぐしも心地よい。
首の付け根への指圧は器械ではちょっと出来ない角度なのでコレはかなり気持ちがよい。ただ、肩胛骨の裏側にある強烈なコリをもみほぐすところまでは出来なかった。

左肩も結構こっているようで、もみほぐしでかなり楽になる。そしてうつぶせ。
肩胛骨裏への刺激は余り強くなく、まぁこんなものか。
首筋への指圧はかなり気持ちよいが、本当の疲れを全部出し切ると言うところまではできないようだ。これは運動不足を解消するしかないかな。

あっという間に30分経過。これだともう30分続けても良いかと思う(笑)。

今晩当たりは自己整体で筋を延ばそう（ここの鍼灸師さんはストレッチを勧めてくれた）。
（　）書きにした鍼灸師さんの「自己ストレッチが効きますよ」は良心的なのか、このコリは手に負えないと判断したのかよくわからないが、結局自分でやるしかないのか。

ま、昼過ぎまでは指圧効果で楽になっていたが、徐々に頭痛の種は生長しているようなのでこれからストレッチしよう。

と書きながら、夏パターン用のフライも巻かないとなぁ・・・と肩こりに悪いことを企んでいる。