あまり出かけないので、運動不足だな～
先日病院でもらってきたパンフレット、
膝関節の運動療法をやってみた。
指示通りにこなそうと思うと、かなりきつい
それを20回セット、なんて書いてあると、
とても続けてはできない
10回やったら、次のに行こう（苦笑）
この通りにやったら、足が痛くなりそうだもの。
徐々にできるようになればいいのかな。
Dr.だって、いきなり完璧にやれとは言わないと思う。
これは参考に、だね。
少し前にもらった肩の運動はできるけれど、
最近は、やるのを忘れてる。
初めは、さあやるぞ！と思うのだけれど、
3日坊主というか、暇なのに忘れてる
そんなにきっちりやらなくてもいいと思うけど、
継続は力なり・・・だね。
ルームウォーカーもステッパーも、
目の前にあるのだから、気がついたらやろう。
本当はウォーキングに行きたいのだけれど、
ある理由で夫が行かない（行けない？）ので、
ひとりで行ったら悪いかな（かわいそうかな）？
なんて思ってしまったら行けない
なんでもいいから、少しでも、
体を動かしていればいいんだと思う
