今日は雨。
ちゃりんこで行けないので、川沿いをてくてくと歩きヨガへと向かう。
そこでまたもや四つ葉職人の本領発揮!
行き帰りで6つの四つ葉を見つけるというミラクル~(*´∀`)
今年はこれで、11個めだったかな。。
↓ここには、3つの四つ葉が!

おかげで、今日も雨音心地よくヨガ♪
お越しいただきましたみなさま、ありがとうございます。
今日は「マインドフルネス」のお話から始めました。
今ここにいる私に意識を集中すること。
ヨガをしている、呼吸をしている、「私」へと意識を向けるといろんな気付きが生まれてくる。
集中力や免疫力が高まったり、リラックス効果があったり、嬉しい効果がたくさん。
分かりやすく言うと、朝ごはん美味しかったな~と思いながらヨガするのでなく、晩ごはんは何かな~と思いながらヨガをするのではないということ。
今の私に意識を向けて、楽しむこと。
反対語はぼんやりしてるとか、注意散漫ということかな。
海外のビジネスマンや社長さんたちの間でも話題のようです。
マインドフルネス瞑想、とかね。
この話はまたおいおいゆっくりと♪
今日もほぐれました~の言葉に嬉しくなる。
ありがとうございます。
今日の晩ごはんは、鮎の炊き込みご飯~

旬な食材を旬な時期に楽しむ。
今美味しく食べている私を存分に味わう。
テレビを見ながらとかでなくてね。
これもまたひとつのマインドフルネス(о´∀`о)
ちゃりんこで行けないので、川沿いをてくてくと歩きヨガへと向かう。
そこでまたもや四つ葉職人の本領発揮!
行き帰りで6つの四つ葉を見つけるというミラクル~(*´∀`)
今年はこれで、11個めだったかな。。
↓ここには、3つの四つ葉が!

おかげで、今日も雨音心地よくヨガ♪
お越しいただきましたみなさま、ありがとうございます。
今日は「マインドフルネス」のお話から始めました。
今ここにいる私に意識を集中すること。
ヨガをしている、呼吸をしている、「私」へと意識を向けるといろんな気付きが生まれてくる。
集中力や免疫力が高まったり、リラックス効果があったり、嬉しい効果がたくさん。
分かりやすく言うと、朝ごはん美味しかったな~と思いながらヨガするのでなく、晩ごはんは何かな~と思いながらヨガをするのではないということ。
今の私に意識を向けて、楽しむこと。
反対語はぼんやりしてるとか、注意散漫ということかな。
海外のビジネスマンや社長さんたちの間でも話題のようです。
マインドフルネス瞑想、とかね。
この話はまたおいおいゆっくりと♪
今日もほぐれました~の言葉に嬉しくなる。
ありがとうございます。
今日の晩ごはんは、鮎の炊き込みご飯~

旬な食材を旬な時期に楽しむ。
今美味しく食べている私を存分に味わう。
テレビを見ながらとかでなくてね。
これもまたひとつのマインドフルネス(о´∀`о)