昨日はsorayoga♡
お越しいただきましたみなさま、ありがとうございます(*^^*)。
いつものカレー屋さんから始まり、
SORAに戻ったら、先日京都で買ってきた抹茶をたててみる。
makoが用意してくれていた器の中から好きなものを選んだら、シャコシャコシャコと心地よい音。
茶道とヨガ。
どちらもなんだか瞑想的。
いつか、そんなふたつのコラボが出来たらステキだな、なんて♡
さてさて、日に日に寒くなってきている今日このごろ。
いつものように、姿勢、そして呼吸から丁寧に。
刺激や結果を求めがちな世の中だけど、実は基本の中に大切なことはあふれてます。
インナーマッスルをしっかりと使った深い呼吸をするだけでも、代謝は上がります。
まっすぐに立つだけと言うシンプルな山のポーズは、意外と難しい。
しめるところは、しめてる？？
どこかに余計な力が入ってない？
根っこは心地よく大地に根付いてる？
自分の中心軸感じてる？？
呼吸が浅くなってない？
どんなポーズでも大切なことは実は同じこと。
かっこいいポーズの完成形だけを追いかけていると怪我するよ。
自分のちょうど良いところを、自分自身で選べるように。
まずは、静かに自分を見つめること。
そして、心地よい呼吸を感じること。
自分が無理をしているか無理をしていないかを知りたいとき。
呼吸が一番のバロメーターじゃないかなと思う。
それは、ヨガするときも、日常でも。
さてさて、終わったあとには、お蕎麦屋さんで乾杯～
心地よいひとときをありがとうございます！
今日は、おうちでゆるゆるとお勉強。
さてさて、次回のsorayoga小町♡
１１月２２日(水)１２月９日(土)を予定しています。
１２月２０日(水)は19:00～のみ開催します。
14:00-15:15 hogushiヨガ(土曜日のみ)
15:30-16:20 soraヨガ
19:00-20:15 soraヨガ(水曜日のみ)
次回のsorayoga西原♡
１１月１３日(月)２０日(月)２７日(月)
です。
(毎週月曜日開催、お盆やお正月、祝日はお休み)
10:00-10:50 hogushiヨガ
11:10-12:00 hogushiヨガ
詳細は、↓こちらをクリック♪
sorayoga予約フォーム
メールはこちら。↓
sorayoga222@yahoo.co.jp
↓ネコ多めのインスタグラムはこちら笑♡
Instagram
ご予約はメールでも予約サイトでも、どちらからでも承ります。
みなさまからのご予約を、心よりお待ちしております。
出張クラスやイベントでのワークショップ。
マットの上でのヨガや、椅子ヨガなどなど。
何かご相談がありましたらお気軽にお問い合わせください♡
sorayoga222@yahoo.co.jp
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SORAに戻ったら、先日京都で買ってきた抹茶をたててみる。
makoが用意してくれていた器の中から好きなものを選んだら、シャコシャコシャコと心地よい音。
茶道とヨガ。
どちらもなんだか瞑想的。
いつか、そんなふたつのコラボが出来たらステキだな、なんて♡
さてさて、日に日に寒くなってきている今日このごろ。
いつものように、姿勢、そして呼吸から丁寧に。
刺激や結果を求めがちな世の中だけど、実は基本の中に大切なことはあふれてます。
インナーマッスルをしっかりと使った深い呼吸をするだけでも、代謝は上がります。
まっすぐに立つだけと言うシンプルな山のポーズは、意外と難しい。
しめるところは、しめてる？？
どこかに余計な力が入ってない？
根っこは心地よく大地に根付いてる？
自分の中心軸感じてる？？
呼吸が浅くなってない？
どんなポーズでも大切なことは実は同じこと。
かっこいいポーズの完成形だけを追いかけていると怪我するよ。
自分のちょうど良いところを、自分自身で選べるように。
まずは、静かに自分を見つめること。
そして、心地よい呼吸を感じること。
自分が無理をしているか無理をしていないかを知りたいとき。
呼吸が一番のバロメーターじゃないかなと思う。
それは、ヨガするときも、日常でも。
さてさて、終わったあとには、お蕎麦屋さんで乾杯～
心地よいひとときをありがとうございます！
今日は、おうちでゆるゆるとお勉強。
さてさて、次回のsorayoga小町♡
１１月２２日(水)１２月９日(土)を予定しています。
１２月２０日(水)は19:00～のみ開催します。
14:00-15:15 hogushiヨガ(土曜日のみ)
15:30-16:20 soraヨガ
19:00-20:15 soraヨガ(水曜日のみ)
次回のsorayoga西原♡
１１月１３日(月)２０日(月)２７日(月)
です。
(毎週月曜日開催、お盆やお正月、祝日はお休み)
10:00-10:50 hogushiヨガ
11:10-12:00 hogushiヨガ
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