20171111sorayogaの日

昨日はsorayoga♡

お越しいただきましたみなさま、ありがとうございます(*^^*)。



いつものカレー屋さんから始まり、



SORAに戻ったら、先日京都で買ってきた抹茶をたててみる。

makoが用意してくれていた器の中から好きなものを選んだら、シャコシャコシャコと心地よい音。

茶道とヨガ。
どちらもなんだか瞑想的。

いつか、そんなふたつのコラボが出来たらステキだな、なんて♡



さてさて、日に日に寒くなってきている今日このごろ。

いつものように、姿勢、そして呼吸から丁寧に。

刺激や結果を求めがちな世の中だけど、実は基本の中に大切なことはあふれてます。

インナーマッスルをしっかりと使った深い呼吸をするだけでも、代謝は上がります。
まっすぐに立つだけと言うシンプルな山のポーズは、意外と難しい。

しめるところは、しめてる？？
どこかに余計な力が入ってない？
根っこは心地よく大地に根付いてる？
自分の中心軸感じてる？？
呼吸が浅くなってない？

どんなポーズでも大切なことは実は同じこと。
かっこいいポーズの完成形だけを追いかけていると怪我するよ。

自分のちょうど良いところを、自分自身で選べるように。
まずは、静かに自分を見つめること。
そして、心地よい呼吸を感じること。

自分が無理をしているか無理をしていないかを知りたいとき。
呼吸が一番のバロメーターじゃないかなと思う。

それは、ヨガするときも、日常でも。



さてさて、終わったあとには、お蕎麦屋さんで乾杯～
心地よいひとときをありがとうございます！



今日は、おうちでゆるゆるとお勉強。



さてさて、次回のsorayoga小町♡
１１月２２日(水)１２月９日(土)を予定しています。
１２月２０日(水)は19:00～のみ開催します。

14:00-15:15 hogushiヨガ(土曜日のみ)
15:30-16:20 soraヨガ
19:00-20:15 soraヨガ(水曜日のみ)

次回のsorayoga西原♡
１１月１３日(月)２０日(月)２７日(月)
です。
(毎週月曜日開催、お盆やお正月、祝日はお休み)

10:00-10:50 hogushiヨガ
11:10-12:00 hogushiヨガ

詳細は、↓こちらをクリック♪

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ご予約はメールでも予約サイトでも、どちらからでも承ります。
みなさまからのご予約を、心よりお待ちしております。

出張クラスやイベントでのワークショップ。
マットの上でのヨガや、椅子ヨガなどなど。
何かご相談がありましたらお気軽にお問い合わせください♡

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明日はsorayoga小町

今日は寺子屋で心地よくヨガ。

先週の金曜日は祝日でお休みだったしね、
ゆるりとほぐすことから始める、ほぐしヨガ。

シニアの方や若い方、女性はもちろん男性も、今日もいろんなみなさんと心地よくヨガ。

終わったあとのやわらかい笑顔に癒されます。
いつもありがとうございます！

先日のヨガの帰りに駆け寄ってきたネコさん。

写真を撮られるのを待っていたかのように、撮り終わったらぴゅ～っと帰っていく。

なかなかワイルドなやつじゃね～(笑)。



さてさて、明日はsorayoga小町。



ゆったりとした呼吸に合わせてヨガしたら、身体の芯からポカポカと。

日に日に寒くなってきています。
そして、冷たい空気は下へと集まります。

せっかくヨガで温めた身体が、最後のシャバアーサナで冷えないように、レッグウォーマーや靴下をお持ちください。

みなさまのお越しを、心よりお待ちしております(*´∀｀)

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京都へ行く

京都でのお宿。



なかなかのお洒落な空間。



二人合わせて祝日に7800円なのに、朝ごはんまでついていた！



さてさて、東福寺へと出発です。



曇りかなと思っていたら、青空に。





お庭にただただ、癒されます。



慌ただしい日常を忘れて、



頭をからっぽにして見つめていたら、



ただただ、心が落ち着きます。



ほんの少し、紅葉も。





ネコさん発見～



このあとに、伏見稲荷大社へ。



人が多過ぎて、千本鳥居までたどり着けず。。

そして、下鴨神社へ。







遅めの昼食は、ほんの少し贅沢に味わう。



心地よい旅でした！

大人になったなと思う。
昔はもっと買い物や流行りものに惑わされていて、旅に出掛けても、せかせかと動いていた気がする(笑)。

ただただ、ゆったりと楽しむ旅(*´∀｀)

ありがとうございます。



さてさて、次回のsorayoga小町♡
１１月１１日(土)２２日(水)を予定しています。

14:00-15:15 hogushiヨガ(土曜日のみ)
15:30-16:20 soraヨガ
19:00-20:15 soraヨガ(水曜日のみ)

次回のsorayoga西原♡
次回は、１０月３０日(月)、１１月６日(月)１３日(月)２０日(月)２７日
です。
(毎週月曜日開催、お盆やお正月、祝日はお休み)

10:00-10:50 hogushiヨガ
11:10-12:00 hogushiヨガ

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伊勢へ行く

先日のこと。
makoとふたり、伊勢と京都へ行ってきました！



背筋がピンとする一日。



空気が澄んでいて、とてもキレイで、



神聖な気持ちに。



ふたりで、なぜか伊勢神宮に行きたいねとずっと言っていて、実現した旅。
気付けば、御朱印をいただく旅。

伊勢神宮の御札は、「神宮大麻」と言うことを知り、なんだか不思議なご縁を感じる。

麻子と麻美のふたり旅。

お参りのあとには、クラフトビール。



伊勢のネコさんと子ネコさん発見～



か、可愛いにゃ。。

宿だけ決めて、完全にノープランの旅(笑)。

京都に戻り、フラリと入った居酒屋さんで、年配のご夫婦と相席になり、東福寺がすごく良かったよと教えてもらう。

なんとなく決めていた予定を即チェンジ(笑)。

何て言うのかな。
旅にも人生にも、ときにはこの軽やかさが必要だと思うのです。

京都の宿は、外国のお客様が８割だという、ゲストハウス。



確かに日本人はお店の方以外、見ませんでした。。
二段ベッドのふたり部屋。
居心地良くて、ばたんきゅ～

旅は京都編へと続きます！

やわらかく笑う

クラスのあとに、いつも思うこと。

初めて来てくれたときには、硬い表情だった生徒さんが、何度か通ってくれるうちに、やわらかい表情を見せてくれたとき。

こんな風に笑うんだ、と嬉しく思う。

言葉で言い表すことは難しいのだけど、それはなんだかやわらかくて、可愛らしくて、温かくて、そんな表情。

「やわらかく笑う」
まさに、そんな感じ。

昨日は、無花果の木を見ました。

春だったかな、枝が全て切り落とされて、確か小さな切り株になっていたハズなのに、１年も経たないうちに、新しい枝や葉っぱが生えて、たくさんの実をつける。

熟すにはまだまだだけど、青空の下、誇らしげに可愛らしい実を揺らす。



生きる力。
再生する力。

みんな持っている力だね。

無花果の写真を見て、
おしりの穴みたいとの声や(こらこら～ 笑)、おちょぼ口みたいと言う声もあったり。

感じることは、みんな自由。
だから面白いんだよね～と思う！

いつもありがとうございます(*´∀｀)