冷えは万病の元という通り、様々な体の不調の原因となります。
水も冷えると固まり、氷になるように、
人の体の中でも冷えると「血、水」の巡りが悪くなり、痛みなどを起こします。
冷えの原因は。
・熱が上手に作れない。
生活習慣の乱れで、食事をとらない。
胃腸の調子が悪く、食事がとれない。
加齢や運動不足による筋肉量の低下などが要因と言われています。
まずは、胃腸を整える。バランスの良い食事、筋トレや適度な運動を心がけましょう。
・温度調節が上手にできない。
健康な人は、気温の変化に合わせて適切に体温を調節することができます。
ところが、気を使いすぎる、ストレスを上手く発散できないなどが要因となり、
温度調節が難しくなる場合があります。
暑さ寒さに弱い人は、意識してリラックスする時間を持ってみてください。
・熱が逃げてしまう。
皮膚の防衛力が弱くなると、寒邪が入りやすく、熱が逃げやすくなります。
防衛力を高めるのはもちろんのこと、
冬に外気に触れやすい、頭、首、手首、足首を冷やさないようにしましょう。
温めすぎて汗をかくとかえってよくありません。
程よい防寒対策を心がけてください。
冷え性を改善する漢方薬は、
冷えを起こしている原因と体のどこが冷えるのかなどによって変わってきます。
気になる方は、一度ご相談ください。
