ハイヤーセルフからのメッセージ６
（荒々しい波動に思考が同調している時の呼吸・心臓の鼓動）
この日は質問から入ります。
2021年４月８日
質問：日常生活でまだきついと思う場では
どう向き合えばいいの？
無理してでも触れる必要はあるの？
いつでも深くゆったりとした呼吸を意識するのです。
そのゆったりとしたリズムの波動の中では
外の騒がしい喧騒とした波動は侵入できません。
外の荒々しい荒れた波動に思考が同調している時、
呼吸は浅くなっています。
心臓の動きも肉体のホルモンによって
今よりも鼓動が早くなります。
過去世からのそのような習慣の積み重ねで
呼吸が浅く、心臓の鼓動が早く
なっている状態を作り出していますから、
それをゆったりと深い呼吸、
心臓の鼓動を少しでも穏やかにする気持ちを持つのです。
深く息を吸って、お腹の丹田と呼ばれる部分に
息を届けてゆっくりと息を吐く。
それを何回か続けていると
地上の荒れた波動域に触れても、
そこまでの反応に思考が囚われません。
無理に触れる必要もありません。
触れないといけないような場合でも
出来るだけゆったりと深い呼吸を
意識しているだけで良いのです。
そうすれば地上の出来事はほんのひと時の、
ほんのつかの間の出来事に過ぎ去っていきます。
質問：これまでの苦しみによって外にでるのが辛い時がある。
自分を責めてしまう。それも変わっていける？
それらもすべて地球でしか経験できない
地球から借りた、あなたの肉体と地球の
エネルギーによってのみ経験が可能な物なのです。
過去世においてそのような習慣が身についてしまっていても、
あなたの中のエネルギーセンターチャクラを
一つ一つ浄化していくことによって、
そのような悩みも苦しみも痛みも
自分を責め続けてきたそのむごいむごい仕打ちも
すべて手放してゆけます。
あなたの設定されている責任感の強さが
反動として自分に対しての
むごい仕打ちとなって戻ってくるのです。
そのような設定もすべて
浄化していけば良いだけなのです。
浄化してゆくだけで良いのです。
そのむごい仕打ちに囚われる必要は全くないのです。
地上での体験を終わらせて戻ってくる魂は、
もう地上におけるあらゆるものを一旦
意識から切り離さなければいけません。
地上に一滴の未練を残してもいけません。
その強くたくましい決意が、
あなたとわたしを結びつけることになります。
そのような未練を残さないようにとの決意が
ゆったりとした生き方に少しずつ波動が変わり、
そのような生き方に、ただなっているだけなのです。
思考を巡らせてしまうと色々と
執着や欲が出てきてしまい、
ゆったりとした、本来はそれだけでいいのですが、
ゆったりとした生き方からも
遠ざかってしまう恐れがあります。
思考を巡らせるのではなく、
いつも心を穏やかにゆったりと
するように心掛ければ良いのです。
そのような波動の中では
地球の荒々しいエネルギーは入ってこれません。
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呼吸の大切さは今までもずいぶん聞いてきたのですが、
呼吸って単純だなぁ…と軽視していました。
でも今なら不安や心配、恐れで暴走した思考を
穏やかにし、落ち着かせなだめるのは
ゆったりとした呼吸しかないと分かります。
自分の呼吸を意識してみると、今まで
ずいぶんと浅い呼吸しかしていなかったと気が付きました。
まるで試験管の中だけで息をしているような。
（よくこれだけの酸素量で生きてきたね！）
そのような浅い呼吸ではリラックスから程遠く
いつも緊張状態であること、不安や心配といった
思考が暴走するような状態であったと
ハイヤーセルフは伝えてきました。
ネット記事より
👇
「心と体の状態を活発にする交感神経と、
心と体を休ませる副交感神経。
このバランスが崩れると心身に支障をきたします。
これが、自立神経の乱れた状態です。
人間関係の悩みや仕事でのプレッシャーによる
精神的なストレス、過労による肉体疲労の他、
自立神経の乱れの原因になるといわれています。」
腹式呼吸はお腹の筋肉を使います（※横隔膜）
常日頃浅い呼吸をしているので、
その筋肉がまったく鍛えられていません。
なので深いゆったりとした呼吸が続かないのです。
疲れるし面倒くさくなってくるのです。
その筋肉を使い続けて慣れてくると、
普段の呼吸もゆったりとしてきます。
腹式呼吸（丹田を使った呼吸）のやり方です。
一番簡単で分かり易かったページがこちらです
👇
腹式呼吸
呼吸と共にこのようにイメージします。
神のエネルギーが吸う息で入ってきて、
そして私たちにとって不要なもの
もう経験済みで要らないものを
吐く息で地球に返していく。
それが浄化のプロセス。
ゆったりとした呼吸を整えるだけで、
現実の見え方、捉え方が
穏やかなものに変わってくる。
『あなたの人生を美しいものに仕上げてください。』
まずは肉体をゆったりとした穏やかな
波動に整える事からスタートしましょうと
ハイヤーは言っています。✨
※ 横隔膜
胸郭のリラクゼーションを意識して
効率の良い呼吸法を身につけよう！
↑
横隔膜を鍛える。こちらも参考になりました。
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今日も読んでいただきありがとうございました。
（応援ありがとうございます✨）