過去の苦しい記憶を浄める！

本のご紹介です。

【心の力の秘密】
Secrets of inner Power
著：R.E.デーヴィス
共訳：谷口雅春　伊藤正





冒頭
人間の「心」は驚くべき力をもっている。
もし、人間が自己の真の願いを知り、
切実にそれを願うならば、それはきっと成就するのである。
人間の運命や環境は、すべて人間自身の心が創るのである。
本書は、このような偉大な力をもつ人間がいかにすれば、
思いのままに自己の願望を実現できるかについて詳しく解明している。


☆**～☆**～☆**～☆**～☆**～


第五章
苦しい過去の体験の記憶を浄めるには

（以下抜粋）
われわれの感情が心底に鬱結する原因の一つは、
われわれが不正であると信ずるものに対して
自分の心が反応を起こすというところにある
ということがわかるのである。
誰か自分より偉いものが何かの形で
自分を利用したり、悪く待遇したりした場合、
われわれは、しばしばぬぐい難い傷をこうむるものなのである。
そのような場合はわれわれは仕返しをすることが
できぬので、その人に恨みを抱くようになるのである。
そしてわれわれは、してやられたと感じ、
そして、苦い思いをするのである。

しかしわれわれが悪感情を抱き、それに心に
いつまでも留めておいても事態の解決に何の
役にも立たぬことをまた知ることができるのである。
そして、もしわれわれが充分なる信念をもつならば、
われわれは現象的な不正行為を乗り越えて、
心を惑わさずに所期の計画を推し進めることができるのである。

もしわれわれは迫害をうけたと感ずるならば、
そうした被害感情から解脱せねばならぬのである。
そのような場合、
われわれの常識的な見解などというものは
そうした被害感情を断ち切るのに足りるだけの力はないのである。

われわれは自分の心を浄めるためには、
常識以上のことをせねばならぬのである。
この常識以上のことというのは、
苦しい記憶を修正常化することなのである。

われわれの記憶はエネルギーをもつ心象として
潜在意識に記憶されているのである。
特に烈しく感情が興奮したときの記憶の経験についてはそうである。
われわれは自分の体験記憶を全て心から
抹消してしまうことが本当に必要かというと、
そんな必要は毛頭ないのである。

しかしわれわれは自分の記憶にまつわる
心の傷をぬぐい去ることができるのである。
こうしてわれわれは、過去の自分の経験を客観的に正視し、
それを現在並びに未来の計画と関連させることができるのである。
心の傷を抹消する最も容易なる方法は、
全心身の緊張をほぐして、過去を正視し、
そして心よりそれを放ち去るのである。

これがあなたにできなければ、次に述べる
記憶修正の技法を実修するがよいのである。

記憶の修正

あなたは何かに修正を施すとき、
その対象物を変化するか、改修するかするのである。
このような修正を、あなたは苛辣（からつ）な
過去の記憶に対して行うべきなのである。
過去をして過去たらしめよ。
あなたは自分の過去の辛い記憶の傷にしがみついて
それを現在の生活にまで持ち込むべき理由は全くないのである。

まず第一に、あなたは自分が逃れたいと欲している
過去の苦痛に意識して直面することである。
その場合あなたには殉教者的役割を
演ずべき根強い必要性は少しもなく、
又あなたの生存を正常化するために苦しみを
経験しなければならぬ必要があるなどということは
少しもないことを確信すべきである。

それから静謐（せいひつ）な場所に退き、
あなたが創造的想像力を駆使する技法を実修するときのように、
思う存分心身の緊張をときほぐし、
安祥（あんじょう）の心境に入るのである。

そして心の中であなたが経験した精神的衝撃や
あなたが人に拒絶されたり、
人の不正な行為を見たときの経験を
まじまじと心の眼に憶（おも）い起こす。
そしてそのような辛い体験をした時の苦痛を実感する。
そしてそ苦しみから逃れようとしてはならぬのである。
あなたが自分の過去の苦痛から真に離脱するためには
あなたは逃避せずにそれに直面しなければならぬのである。

ここまで心の準備が出来たら、
あなたは記憶を修正するための二つの技法のうちの
一つを実修することができる。
すなわちあなたは実際に過去において
事物が起こった通りにではなく、
あなたが欲した通りに事物がすでに展開せる場面を
全感情を働かせて心の中で再演するのである。

このようにして数回にわたり、過去の出来事を
理想的な姿で心の中で実感をもって再演すれば
瞑想のための半意識状態から覚めて、
新たに自分の過去を振り返ってみると、
以前にまつわりついていたような
感情の反応がなくなっているのである。
かくしてあなたは心の解脱を得るのである。

この記憶の修正法を実修すれば、あなたは
人に対する敵意の感情を心から棄て去ることができて
自分のもてる全精力を駆使して前進することができるのである。

これに反してあなたが過去の苦痛の記憶を
潜在意識に彫りつけるならば、あなたは文字通り
過去の重荷を背負って打ちくじかれることになり
そしてこの過重のストレスはあなたの心の
自由な表現を妨げることになるのである。

あなたが前述の記憶の修正法で心の重荷を一切とり去るとき
あなたは莫大なる精力の備蓄が解放され
思いのままにこのエネルギーを使用できることを知るであろう。

さて、今一つの記憶の修正法は、あなたは
前述のものより容易であると思われるかも知れぬが
これは次のような順序で実修する。

あなたが静かなる場所にしりぞき、自分がこうむった
心の衝撃の苦しい記憶を全て思い出して
それに直面するところまで心の準備ができたら、
ひたすら心の傷を正視しながら、
ゆっくりと深呼吸をするのである。
深く深く……数回……呼吸する……
その間、過去の記憶を心に再現して
その苦痛を実感するのである。
こうすれば感情の抑圧（よくあつ）が
記憶の座から放出されるので
あなたは過去の出来事を正視する場合、
単にそれを体験として心に記憶し、
あとは心より放ち去ることができるのである。

それは何故であろうか。

それは人間が生存に直接に関係ある機能を
果たすことを好むということと関係する。
われわれが食物を摂取するとき、恋愛をするとき
生活環境が安全であるとき、呼吸をするとき…等に
われわれの肉体が悦びを覚えるのは
肉体をもつこの性質のためである。

特に呼吸は肉体にとって非常に重要であるので、
肉体の生存のために第一義務的価値となるのである。
それ故あなたが肉体を試験台に置いて
重要なる生理作用を果たすことと、
苦痛を経験することとの二者のうち、
一者を選ばずにはおられないような状況に置くならば
肉体は必ず重要な生理作用を営む方を選ぶのである。

それ故あなたはそのまま規則正しく
数分間深呼吸するのである。
そうすると必ずあなたは苦痛の感情的鬱結が
放出されはじめることが分かるであろう

（省略）

現在を生きて過去を抹消せよ

あなたは自分自身の過去の回想の中に
生きるままに放置するとき、あなたは自分自身を
「時の制約に縛りつけている」ことになるのである。
そしてこれは大いなる人生の浪費となる。
あなたは周囲を見渡して人生に興味をもつようにしなければならぬのである。
そして何らかの価値ある活動に積極的に関与し始めるがよい。
あなたの感情、想念、行動を統率して自分の理想と一致させるようにするがよい。
あなたがこのような努力をするとき、
自分の全存在が正しい方向に向いて
働いていることになるのである。

そしてあなたは素晴らしい未来を信じて
“今”を生きていることになるのである。
このような状態が健康的なのである。


著者紹介

ロイ・ユージン・デーヴィス
（Roy Eugene Davis）
1931年アメリカ・オハイオ州生まれ。
哲学者、宗教家。十八歳でヨガの指導者
パラマハンサ・ヨガナンダに師事して
霊的修行を積み、その後ユニティ、
リリジアス・サイエンス、ディヴァイン・サイエンス
その他のニューソート派のいわゆる
光明思想を学び、依頼今日まで多くの人に
霊的目覚めを与えるべく、講演、著述に活動中。
日本にも二度来日し、聴衆に多大な感銘を与えた。
著書は本書のほか多数あり、世界五ヵ国語に訳されている。


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本：【心の力の秘密】
著：R.E.デーヴィス


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ありがとうございました。

精神力

本のご紹介です。

【精神力】
その「思い」があなたの人生をつくる
著：プレンティス・マルフォード

（本の紹介文）
1888年出版。
なんと122年前からあった！！
すべてのルーツはここにあった。
100年以上に渡って、数多くの人々の考え方に
影響を与えつづけてきた「心の教科書」
人生で起こることは全部、
あなたの「考え方のクセ」が決めている。





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第三章　思考の流れ
P57（以下抜粋）

●人は自分がイメージした通りの人間になる

自分の欠点を気にしすぎる人がいますが、
自分の欠点をあげつらえばあげつらうほど、
その流れが引き寄せられてきて、
欠点は増大します。
実際は自分の欠点に気づいているというだけで
十分なのです。

「私は弱虫で臆病で」とか
「自分は短気で軽率だ」などとしゅっちゅう
口にするのはやめましょう。
それよりも、力強さや勇気や落ち着きや慎重さなど
自分のいいところを考えて、
その思考の流れを引き寄せましょう。

自分の好ましいイメージを
いつも心の中に持っていれば
それが本当に自分の一部になってきます。

（省略）

他の人たちの不愉快な性格、聞き苦しいこと、
見苦しいこと、そういったことはできるだけ
早く心から追い出しましょう。
そうしないとそれらは居座って、
同じ思考の流れを引き寄せます。
そしてやがてこちらの精神の中に
住み着いてしまいます。
いつもこころにあるその不愉快な行動を、
うっかり自分もとるはめになるのです。

●良質なインプットが良質なアウトプットを生む

できるだけ健康的で自然で、強く美しい
思考の流れの中にいるように努力しましょう。
病気、苦しみ、醜さ、欠陥のことを
考えるのを避けるように努めてください。
たとえば風にそよぐ麦畑や、
海岸に打ち寄せる波のことを考えるほうが、
列車事故の生々しい詳細を想像するよりずっといいのです。

新聞が来る日も来る日も伝えてくる
恐ろしい出来事によって、
心身がどれほど悪影響を受けているか、
多くの人は気づいていません。
そういう記事を精読すれば、恐怖と苦痛の
イメージに満ちた思考が呼び起されます。
すると、そういう恐ろしい思考を好む
病的な心と結びつき、
自分もまた病気や死の方向に導かれていきます。
新聞やニュースが四六時中伝える
火事、爆発、殺人、強盗などの詳細を知っても、
いいことは何もありません。

読書をするにも、他人のアラしか見ない
辛辣（しんらつ）な本ばかりを読んでいたら
何に対してもいい点を見出せなくなります。
著者の不健康な思考の流れを引き寄せ、
その精神と一体になってしまうからです。

悪感情と皮肉を矢先に仕込んだ矢を射れば、
矢はそれを射た本人を毒します。
そういう思考の流れを引き寄せて
自分の中で膨らませている人は、
必ず不安、病気、不幸を引き込むことになるからです。
そういう人の著書を読んでその心に入り込めば、
読者にも同じ効果がもたらされます。

きちょうめんで慎重な性格で、
きちんとした正確な仕事をする人も、
いい加減で不注意な人間と親しく付き合っているうちに
自分の中にそういう傾向を
見出すようになることがあります。
いい加減な精神、忍耐力が欠如した精神を
自分の中に取り込んでしまうと、
以前のやり方を取り戻すのは簡単ではありません。

しかし問題の本質に気づけば、
半分は解決したようなものです。
自分が何となく不機嫌で怒りっぽいと感じた時
心の中でそういう不愉快な思考の流れが
活性化しているのだということを思い出してください。
どこかにいる別の人の暗い病的な心と、
思考の流れが行き来しているのです。
そういう時には、この不愉快な思考を
すぐに心から追い払わなくてはいけません。

●よくない思考の流れを好転させるには

人生はもっと楽しみに満ちたものであるべきです。
私たちは、もっと生き生きとして陽気で
楽しい思考の流れを引き寄せることができます。
真面目というのも、悪いわけではありませんが、
あまりに真面目一方というのは、
憂鬱よりちょっとマシな程度です。
多くの人が、真面目すぎる思考の流れの中に生きています。
（省略）

●恐怖の思考は徹底的に追い出す。

（省略）
都会や田舎の町で、恐ろしい死病の蔓延や
大災害が起こるとします。
実際に災害にあう心配がない場合も、
多くの繊細な人たちの心身には、悪影響が出ます。
恐ろしい思考の流れが、彼らの心の中に
もともとあった不安を刺激するからです。

あるいは、狂信者が何か恐ろしい
天変地異を予告したとします。
新聞がそれをセンセーショナルに取り上げて
興味本位の記事にします。
多くの人がそのことを考え、口に出します。
話題になればなるほど、有害な思考の流れが
生み出され抑制の利かない恐怖が
人々に襲いかかることになります。　
その実体が何なのかまったくわからないまま、
抵抗もせず、恐怖の思考に心を開いてしまうのです。
取り込まれた恐怖に耐えきれず、ついに
精神と身体のつながりが切れてしまいます。

周囲の思考を感じやすい人であればあるほど、
影響を受けやすいものです。
しかし心を訓練することによって、
こういう思考を拒絶することができます。
「私は、健康を害するこういう考えと
精神状態を受け入れない」と断固宣言して
心にかんぬきをかけてしまいましょう。
力強い思考だけを通すようにするのです。

●思考には無限の力が備わっている。

思考の流れを感じ取る敏感さは、
強みでもあり弱点でもあります。
今日では、高尚で繊細な心の持ち主ほど
身体が弱いということがよくあります。
好ましくない人間と関わって、知らずに
邪悪な思考の流れに身をさらしてしまうからです。
彼らはまた、その思考が自分の心に
取り込まれるのを防ぐすべも知りません。

（省略）

医者でも友人でもいいですから、
元気で楽天的で希望に満ちた心を持った人に、
有害な思考の流れから引っ張り出してもらいましょう。
そしてその人たちが、自分を助けるために
天から遣わされたのだと信じるようにします。
そうするうちに心身が新しく生まれ変わったような
気持ちになって、力がわいてきます。

自分はこの無限の力に見守られているのだということが
感じられ、恐怖が消えていくのがわかるでしょう。
将来には幸せがあって、自分の人生は
そこを目指しているのだという
新しい思考の流れが生じます。

取り込む思考の流れには限界がなく、
それによって成し遂げられることにも
限界はありません。
極めて高い思考の流れを集め、奇跡のような
偉業を成し遂げる人もいずれは現れるかもしれません。

力強い思考の流れを引き寄せる「精神力」にこそ
魔法と呼ばれてきた「秘密」があるのです。


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著：コリン・ターナ―




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34.「勇気」がその人の長所をさらに伸ばす
（以下抜粋）P126


前著で私は世間一般に用いられている
SWOT分析への反対意見を述べ、
それに代わる◎SOM分析を紹介した。

・SWOT分析
長所、短所、チャンス、脅威
（Strengths、Weaknesses、Opportunities、Threats）

◎SOM分析
長所、チャンス、 利点
（Strengths、Opportunities、Merits）

SWOT分析は組織的ビジネスに日常的に応用されている。
この分析では短所のカテゴリーのほうが
長所のカテゴリーより重視される。
どのリポートも、悪い点に注意を向けるべきだと
（思い違いではあるが）真面目にそう考えて、
長所よりも短所のほうに焦点を当てようとする。

こういう傾向のため、SWOT分析は
"Seek Weaknesses Only Test"
（短所のみを探すテスト）
と呼んだ方が適切かもしれない。

セールス担当者は、成功したセールスより、
失敗したセールスに費やす時間のほうが多いのが常である。
秘書や事務員は、アイデアを出すために話し合うより、
済んだミスについて費やす時間のほうが多いものだ。
受付係は、電話であれ対面してであれ、
お客様とのコミュニケーションよりも事務手続きの
説明に費やす時間のほうが多い。

テストの意図は、人がうまくできないことを見つけ出すことであって、
その人がどんな人間かを発見することではないようだ。

長所とチャンスを開発する最も効果的な方法は、
他のことをすべて無視することだ。

長所・チャンス・利点分析を適用すること、結局、
どこに重要なポイントがあるのかに的を絞れる。
自分の長所は何かを突き止めて、
それだけに集中すれば、
あなたの短所は問題ではない。
自分が優れている分野で秀でることで、
弱点はどうでもよくなるのだ。

ご承知のように、運動選手が訓練するのは
得意な種目だけである。
そうすることで彼らは人々の記憶に残る、

何ができないかではなく、
何ができるかによって。


企業はスタート時にはその長所に集中するが、
いったん基盤が確立してしまうと、
その関心は弱点を正すほうへと向かう。

同様に親は子供が幼いときは、
あれができる、これもできると喜ぶ。
ところが子どもが大きくなるにつれ、
うちの子はあれができないこれもできないと
心配するようになる。

学校に入ると、親も教師も、
その子は何が得意かについて話し合う。
そのうちに、どちらも成績表に書かれた
一番低い点にばかり目を向ける。

最も苦手な分野で成功しようとしても、
自尊心の低下、貧相な自画像、
ちっぽけな理想像に行き着くだけだ。
この自尊心、自画像、理想は、
私たちの人生に大きな影響力を持つあの指令センター、
つまり自分についての概念を構成する要素である。

人に勝るために何ができるかではなく、
自分を直すために何をしなければならないかを
重視するよう訓練されてきたため、
自己受容の能力が消えてしまったのも不思議ではない。

（省略）

自分がしていることのあら探しをされるのが好きな人はいない。
ところが、誰もが他の人にそれをしがちである。
このような傾向が存在するのは、
あら探しは相手のためになると信じているからである。
SWOT分析には根本的に間違ったところはないのだが、
自滅的なのは、それがあら探しを応用しているからである。
◎SOM分析を使うと、あなたの考え方が強化される。
（長所、チャンス、 利点）

今から七日間、それをあなた自身と
あなたが関わることすべてに応用してみよう。
長所とチャンスだけを考えよう。
どんな種類であれ、弱点、脅威については、
考えても検討してもいけない。

◎SOM分析を過去数年間にわたって試した組織は
それによって劇的成功を収めたため、
この概念を全面的に採用した。

このやり方のポイントは、
不得意なことを改善するのではなく、
得意なことをいかに伸ばすかに力点を置くこと。

なぜ、あるチームがコミュニケーションや仕事ができないのか
という理由ではなく、
なぜ、別のチームはそれができるのか
という理由を見つけ出し、
それをもっと活用する計画を立てよう。
なぜ、ある社員が文句をいっているのか
という理由ではなく、
なぜ、別の社員は満足しているのか
という理由を突きとめて、それをもっと広めよう。

考え方の力点をどこに置くかを意識できるようになったら、
次に弱点や脅威を考慮する。
それらをふさわしい位置に置くわけだ。つまり、
弱点と脅威にあなたの邪魔をさせないために
それらを意識するのである。

後ろ向きにSWOT分析をするよりも、
前向きに◎SOM分析をしたほうが、
自分の得意なことを見いだして、
もっと伸ばすことができるようになる。
また、自分の不得意な事を知ることで、
それをしないですませることができよう。

（省略）

自分がしていることのあら探しをされるのが
好きな人はいない。しかし、
誰もが他の人にまさにそれをやりがちである。
自分の長所に気づき、それを
効果的に活かす勇気を持てるようにしよう。

皇帝つき哲学者であったセネカはいっている。

「私たちが臆病なのは人生が困難だからではなく、
臆病だから人生が困難なのだ。
大胆に自分の強みを発見し、活用し、
応用しないかぎり、いつまでもうだつが上がらず、
欲求不満と空しさを抱くことになる。
これでは他人の長所を発見し、活用し、
応用するのに手を貸すことなどできない。

本来の自分になろう、
長所を十分に伸ばそうと願うなら勇気がいる。

欲求不満でなく、願望を抱いたほうが、
私たちは社会と組織に対してよりよく役立つことができる」


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コリン・ターナーの名言集
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出来ないことに目を向けない

対人恐怖症や社会不安障害で悩んでいる方は
出来ないことばかりに意識を向けて
自分を責める日々を過ごしていると思います。

この在り方を変えてみませんか？

是非こちらをご覧になってください。
　　↓↓

ポジティブ思考を使って
更にポジティブな現実を引き寄せる方法
～ヨシタカブログ

（以下抜粋）

ポジティブになるために本当にやらないといけないことは
ネガティブな要素を消そうと思うのではなく
ポジティブを増やすことなのです。

ネガティブな現実は、
ポジティブが増えていけば気にならなくなる。

ネガティブな現実を変えたいと思って
行動しても、なかなか現実は変わりません。

ネガティブを無くすことに、
フォーカスすればするほど
今あるネガティブが大きく見えてしまいます。

そして更にネガティブになり
ネガティブな現実を引き寄せてしまい、
結果現実は何も変わらないということが
起きてしまうのです。

一生懸命頑張っているのに現実が
変わらないのにはこういう理由があったのです。

なのでネガティブな現実を変える為に必要なことも
結局はポジティブを増やすことなのです。

ネガティブなことがあったとしても
それよりも大きなポジティブがあれば
全く気にならなくなります。

ある程度の辛いことがあったとしても
もし１億円持っていれば悩まないという
理論と同じでしょう

ネガティブを無くすことに気を取られるのではなく
ポジティブを増やせば解決することが出来るのです。


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HAPPY LIFESTYLE
明るい性格になる30の方法
　　↓↓
できないことには目を向けず、
できることだけに、
目を向けていればいい。

（以下抜粋）
　　
明るくなるためには、あなたはいつも
自分ができることのみに注目していればいいのです。
できることや自信のあることだけに目を向け、
もっと好きになるように
努力や集中をしていけばいいのです。
自分のできないことには
目を向けなくてもかまいません。
できることだけに目を向ければいいのです。

人間にはそれぞれ体質に合わないことがあります。
それを我慢してやり続けたことで、
体質に合わないものは合わないのです。


☆**～☆**～☆**～☆**～




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