夜トレ_R1h・週末は_20110113

【今日のトレーニング】

ローラー台　1時間

　　　　　　　　

Ave　９１　まあまあですね

【週末の予定】・・・もちろん、クロんぼ練・クロ練です。

１５日（土）・・クロんぼ練（茂木１３０キロ）

８時に万博公園出発

コースは万博公園～北条～真壁～岩瀬～益子～茂木～深沢～岩瀬～真壁～リンリン筑波駅～北条～万博公園

休憩は茂木（セブン）７０キロ付近、リンリン筑波駅１２０キロ付近

１６日（日）・・クロ練（茂木１６０キロ）

８時に万博公園出発

コースは万博公園～小町の里～千代田～フルーツライン～ドラえもん通り～笠間～七会～茂木～深沢～岩瀬～真壁～リンリン筑波駅～北条～万博公園

休憩は茂木（セブン）　９５キロ付近　、リンリン筑波駅１４５キロ付近

寒くても・・・この時期こそやっとかないとネ！

そろそろ雪も降りそうだし・・・積雪、路面凍結があると走れなくなるからね！