夜トレ_20100920

休日でしたが、仕事で立川に行ってました。

休みだと電車も空いていて楽ですね。

もちろん、ローラー台は欠かせません。

【今日のトレーニング】

ローラー台　３０分

ロングを走った翌日だからこそ、ローラー台で脚をほぐしてやる。

個人的には何もせずに脚を休めるよりは、ローラー台（できれば・・実走）で軽く脚を

回しておいたほうが回復が早いですね。

明日は三島（伊豆長岡付近）に行ってきます（もちろん仕事です）

久しぶりの「こだま」です。