夜トレ・R1h×C89・週末は_20110907

【今日のトレーニング】

ローラー台　1時間　平均ケイデンス　89

涼しくなったのが体感できます・・汗の量も減ってるし・・水も５００ｍｌのボトルの水が余ってますね

【週末は】

１０日（土）　クロ練（茂木１４０キロ＋たくさん）

７時３０分にPit　Stopを出発します。

コースはクロ練茂木コースです。

Pit　Stop～リンリン（新治までゆっくり）～小町～千代田～フルーツライン～板敷～ドラえもん通り～笠間～飯田ダム～七会～茂木（ココで調子がよければちょっと大回り）～深沢～岩瀬～真壁～Pit　Stop

１５０キロくらいは走れるかな～

３時には帰ってこないと。

一緒に走る方は自己責任でお願いします。

出発時間は厳守です。時間になれば待たずに出発します。

休憩時間は少ないです。

１１日（日）も走ると思うけど・・・まずは土曜日にしっかりと走ってからですね