夜トレ・R1h・Birthday・週末はクロ練_20110804

【今日のトレーニング】

ローラー台　1時間　平均ケイデンス　91

昨日よりはマシかな・・・・

【Birthday】

ボクじゃないよ・・・・妻です。

ケーキとケンタッキー・・・・定番ですね

【週末は・・・・】

予報では気温は30℃くらい。

猛暑というほどでもないし・・・走るぜー

ということで・・・・。

6日（土）・・クロ練（茂木170キロ）

6時30分に万博公園を出発します。

コースは小町回りの定番コース。

万博公園～東光台～小町～千代田～フルーツライン～ドラえもん通り～笠間～飯田ダム～茂木～深沢～岩瀬～真壁～リンリン道～Pit　Stop～ここからは適当に解散。

天候次第・・・気分次第でコース変更はあります。

休憩は笠間ファミマ（65キロ付近）・茂木セブン（95キロ付近）・Pit　Stop（150キロ付近）の予定ですが・・・・様子を見ながら補給時間を入れます。

休憩時間は短いです。

10月8日富士チャレンジ２００（210キロソロ）・30日もてぎ7Th（8時間ソロ）に向けてのトレーニングです。

一緒に走る方は自己責任でお願いします。

7日（日）・・・・たぶん走れない。

筑波10時間耐久レースに参加の皆さん頑張ってください。