夜トレ・R1h×Ｃ93_2011080

【今日のトレーニング】

ローラー台　1時間　平均ケイデンス　９３

土曜日の200キロ越えのロングを走った感じでは・・・毎日のローラー台の効果は出てるみたいです。

時間がなくても・・・毎日コツコツと・・・自転車は裏切らない