ひざ痛は99％完治する

	ひざ痛は99％完治する
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	幻冬舎

さかいクリニックグループ院長　酒井慎太郎さんの　「ひざ痛は99％完治する」　

ひざ痛の原因・治療法・繰り返さないための対処法　　すべて網羅されています

昨年の10月頃から　変形性ひざ関節症で　治療をしている私にとっては　いろいろな疑問や不安が一気に解消されていく本でした

整形外科に通っていはいるものの　なかなかスッキリとは完治せず　一生ひざ痛と付き合っていかないといけないかな～　と諦めモードだったのですが　ちょっぴり　希望がもてました！

以前　テニスボールをひざ裏に挟んで関節をひろげる・・・というのを　TVで放送していました

その時は半信半疑。。。

この本を読んでみて　　自分に当てはまることが多くあったので　しばらく続けてみようと思っています～

―――平らな場所に横になり　テニスボールを膝の裏に挟み　ボールを押しつぶすように膝を曲げ　両手で足を抱かえ込み　イタ気持ちいいところで30秒キープ

これを左右1回ずつ　1日3回まで―――　　　　　「ひざ痛は99％完治する」より

その他　お風呂での運動や　他の運動も　掲載されています

これからの人生　上手にひざ痛と付き合っていかないと！