バナナの日

昨日は「バナナの日」だったそうです

8月7日だからね

朝食にヨーグルトとバナナ　よく食べます

最近はそこにおからパウダー、きなこと黒ゴマのパウダーをいれています

旬のフルーツも一緒にね！

今ならブルーベリーやソルダムや桃が美味しい

そして、食事内容を入力すると一日の総カロリーや足りない栄養素、取りすぎの栄養素がわかるアプリで栄養状態もみています

私は「あすけん」というアプリを使っていますが、きちんと食べていれば褒めてもらえるし、足りない栄養があればアドバイスをもらえたり、、、

なんとなくやっていた栄養バランスがはっきり見えるので健康管理に役だっていま〜す

頑張って続けたいで〜す