ひとくち濃厚かぼちゃチーズケーキ

今日のおやつ〜

セブンイレブンさんの「ひとくち濃厚かぼちゃチーズケーキ」

かぼちゃもチーズも濃厚です

ベータカロチンとカルシウムをたっぷり補給できました

数日前からトリガーポイントで足裏をコロコロしていて身体は軽くなったように感じていたのですが、昨日から右のハムストリングスが引っ張られるように硬くなっていて痛くなってきました

なんだか腰もダルい

ヨガの先生に聞いてみたら…

お尻の凝りからきてるかも！　とのこと

全身繋がっているんだな〜　と再認識しました

次はお尻の下にテニスボールを置いてコロコロしてみようと思います