今日で2月も最終日
あっという間の1ヶ月でしたね〜
きっと変化のない日常だったのか…
なんの印象も残ってないです
でもアップルウォッチのバッチはしっかり達成しました
2月のチャレンジ お題は「月間114.7キロ 移動しましょう」
何故 114.7キロなのか？ わかってないけど 達成しました
毎日 4キロ弱は歩いているのかな
スタンド、ムーブ、エクササイズも達成
私なりに頑張ってますよね
自分で自分を褒めておこう
コロナに負けず、運動して免疫力を上げましょう
「あすけん」アプリ
日々の食事内容を記録して健康と栄養バランスを管理するものです
健保組合のアプリで知ったと思いますが…
元来、真面目な性格ゆえ(笑) 2年続けました〜
普段から食事内容には気をつけていたほうですがアプリに記録するようになって足りない栄養素がはっきり解るようになりました
全般的に鉄分、カルシウム、ビタミンAが不足しがちかな
なので 最近は「ミロ」を飲んでいます
レバーも頑張って食べています
自己流でやっていた健康管理を数値化できるのでわかりやすいですね
「あすけん」アプリ お薦めですよ
数年前、なんでもないところで転んで下駄履き骨折をしました
それもカルシウム不足ゆえの怪我かも！ と思います
年齢には抗えませんが少しでも健康寿命を伸ばしたいです
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